Apelsinsallad

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

14.19 g

Proteiner

1.5 g

Fett

4.64 g

Kcal

108

KJ

454

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Apelsinsallad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

94.60%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

40.54%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

18.92%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 40 µg - -
Folat 28.8 µg 200 µg 14.40%
Niacinekvivalenter 0.56 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 3.3 µg 800 µg 0.41%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.1 mg 1,1 mg 9.09%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg 1,4 mg 2.86%
Vitamin B3 (niacin) 0.31 mg 16 mg 1.94%
Vitamin B6 0.06 mg 1.4 mg 4.29%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 44.5 mg 80 mg 55.62%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 1.14 µg 12 µg 9.50%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 37.7 mg 700 mg 5.39%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.42 mg 14 mg 3.00%
Kalcium 39.1 mg 800 mg 4.89%
Kalium 188 mg 2000 mg 9.40%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 14.9 mg 375 mg 3.97%
Natrium 95.2 mg - -
Selen 0.27 µg 55 µg 0.49%
Zink 0.16 mg 10 mg 1.60%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.63 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.51 g
Stearinsyra C18:0 0.1 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.22 g
Palmitoljesyra C16:1 0.04 g
Oljesyra C18:1 3.14 g
Summa fleromättade fettsyror 0.55 g
Linolsyra C18:2 0.51 g
Linolensyra C18:3 0.04 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 7.29 g
Disackarider 5.02 g
Sackaros 4.91 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.74 g
Avfall t ex skal 26.2 %
Fibrer 1.91 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.24 g
Vatten 77.01 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.