Abborre kokt

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

25.2 g

Fett

0.78 g

Kcal

109

KJ

457

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Abborre kokt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 12.5 µg 200 µg 6.25%
Niacinekvivalenter 11.32 mg - -
Retinol 19.6 µg - -
Vitamin A 19.6 µg 800 µg 2.45%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.14 mg 1,1 mg 12.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg 1,4 mg 7.14%
Vitamin B3 (niacin) 6.68 mg 16 mg 41.75%
Vitamin B6 0.41 mg 1.4 mg 29.29%
Vitamin B12 2.88 µg 2.5 µg 115.2%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 21.78 µg 5 µg 435.60%
Vitamin E 0.94 µg 12 µg 7.83%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 279.1 mg 700 mg 39.87%
Jod 498 µg 150 µg 3320.0%
Järn 0.31 mg 14 mg 2.21%
Kalcium 21.4 mg 800 mg 2.68%
Kalium 371.3 mg 2000 mg 18.56%
Koppar 6 mg 1 mg 600%
Magnesium 34.2 mg 375 mg 9.12%
Natrium 355.9 mg - -
Selen 56.09 µg 55 µg 101.98%
Zink 0.66 mg 10 mg 6.60%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.13 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.01 g
Palmitinsyra C16:0 0.1 g
Stearinsyra C18:0 0.03 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.11 g
Palmitoljesyra C16:1 0.04 g
Oljesyra C18:1 0.06 g
Summa fleromättade fettsyror 0.29 g
Linolsyra C18:2 0.01 g
Linolensyra C18:3 0.01 g
Arakidonsyra C20:4 0.04 g
EPA (C20:5) 0.04 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0.15 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.06 g
Avfall t ex skal 76.3 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 98.96 mg
Salt 0.89 g
Vatten 71.98 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.