Bostongurka

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

16.6 g

Proteiner

1 g

Fett

0.4 g

Kcal

79

KJ

328

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Bostongurka)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

110.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

47.43%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

22.13%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 384 µg - -
Folat 8 µg 200 µg 4.00%
Niacinekvivalenter 0.37 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 32 µg 800 µg 4.00%
Vitamin B1 (Tiamin) 0 mg 1,1 mg 0%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0 mg 1,4 mg 0%
Vitamin B3 (niacin) 0.2 mg 16 mg 1.25%
Vitamin B6 0 mg 1.4 mg 0%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.2 µg 12 µg 1.67%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 4 mg 700 mg 0.57%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.1 mg 14 mg 0.71%
Kalcium 3 mg 800 mg 0.38%
Kalium 170 mg 2000 mg 8.50%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 11 mg 375 mg 2.93%
Natrium 600 mg - -
Selen 0 µg 55 µg 0%
Zink 0.2 mg 10 mg 2.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.13 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.12 g
Stearinsyra C18:0 0.01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.01 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.01 g
Summa fleromättade fettsyror 0.18 g
Linolsyra C18:2 0.09 g
Linolensyra C18:3 0.08 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 9.3 g
Disackarider 6.4 g
Sackaros 6.4 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.2 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.8 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 1.5 g
Vatten 79 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14