Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

25.9 g

Proteiner

7.68 g

Fett

4.57 g

Kcal

184

KJ

768

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

172.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

74.00%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

34.53%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 41 µg - -
Folat 23.5 µg 200 µg 11.75%
Niacinekvivalenter 3.5 mg - -
Retinol 13.6 µg - -
Vitamin A 17 µg 800 µg 2.12%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.14 mg 1,1 mg 12.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.13 mg 1,4 mg 9.29%
Vitamin B3 (niacin) 1.73 mg 16 mg 10.81%
Vitamin B6 0.12 mg 1.4 mg 8.57%
Vitamin B12 0.21 µg 2.5 µg 8.4%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.1 µg 5 µg 2.00%
Vitamin E 0.37 µg 12 µg 3.08%
Vitamin K 81 µg 75 µg 108.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 127 mg 700 mg 18.14%
Jod 3 µg 150 µg 20.0%
Järn 0.96 mg 14 mg 6.86%
Kalcium 72.2 mg 800 mg 9.02%
Kalium 185 mg 2000 mg 9.25%
Koppar 12 mg 1 mg 1200%
Magnesium 24.9 mg 375 mg 6.64%
Natrium 335 mg - -
Selen 3 µg 55 µg 5.45%
Zink 0.93 mg 10 mg 9.30%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.47 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.1 g
Laurinsyra C12:0 0.06 g
Myristinsyra C14:0 0.19 g
Palmitinsyra C16:0 0.76 g
Stearinsyra C18:0 0.31 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.91 g
Palmitoljesyra C16:1 0.04 g
Oljesyra C18:1 1.77 g
Summa fleromättade fettsyror 0.79 g
Linolsyra C18:2 0.6 g
Linolensyra C18:3 0.17 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.46 g
Disackarider 1.59 g
Sackaros 0.04 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.5 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 3.51 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 8.3 mg
Salt 0.84 g
Vatten 56.8 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.