Amerikanska cookies choklad

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

63.3 g

Proteiner

5.24 g

Fett

22.89 g

Kcal

486

KJ

2032

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Amerikanska cookies choklad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

422.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

180.86%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

84.40%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 16 µg - -
Folat 16.8 µg 200 µg 8.40%
Niacinekvivalenter 1.5 mg - -
Retinol 41.3 µg - -
Vitamin A 42.6 µg 800 µg 5.32%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.02 mg 1,1 mg 1.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.13 mg 1,4 mg 9.29%
Vitamin B3 (niacin) 0.63 mg 16 mg 3.94%
Vitamin B6 0.06 mg 1.4 mg 4.29%
Vitamin B12 0.14 µg 2.5 µg 5.6%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 3.07 µg 12 µg 25.58%
Vitamin K 397 µg 75 µg 529.33%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 145 mg 700 mg 20.71%
Jod 10 µg 150 µg 66.67%
Järn 2.71 mg 14 mg 19.36%
Kalcium 54.9 mg 800 mg 6.86%
Kalium 339 mg 2000 mg 16.95%
Koppar 37 mg 1 mg 3700%
Magnesium 39.6 mg 375 mg 10.56%
Natrium 323 mg - -
Selen 3.79 µg 55 µg 6.89%
Zink 0.94 mg 10 mg 9.40%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 10.09 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.26 g
Laurinsyra C12:0 0.35 g
Myristinsyra C14:0 0.44 g
Palmitinsyra C16:0 5.45 g
Stearinsyra C18:0 3.3 g
Arakidinsyra C20:0 0.14 g
Summa enkelomättade fettsyror 9.61 g
Palmitoljesyra C16:1 0.09 g
Oljesyra C18:1 9.34 g
Summa fleromättade fettsyror 2.19 g
Linolsyra C18:2 1.8 g
Linolensyra C18:3 0.37 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 3.72 g
Disackarider 40.2 g
Sackaros 38.51 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.59 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 2.5 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 27.5 mg
Salt 0.81 g
Vatten 4.5 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.