Bondbönor torkade

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

41.9 g

Proteiner

25 g

Fett

1.7 g

Kcal

318

KJ

1331

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Bondbönor torkade)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

279.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

119.71%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

55.87%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 420 µg - -
Folat 423 µg 200 µg 211.50%
Niacinekvivalenter 6.67 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 35 µg 800 µg 4.38%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.5 mg 1,1 mg 45.45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.3 mg 1,4 mg 21.43%
Vitamin B3 (niacin) 2.5 mg 16 mg 15.62%
Vitamin B6 0.56 mg 1.4 mg 40%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.34 µg 12 µg 2.83%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 390 mg 700 mg 55.71%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 7.1 mg 14 mg 50.71%
Kalcium 102 mg 800 mg 12.75%
Kalium 1530 mg 2000 mg 76.50%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 192 mg 375 mg 51.20%
Natrium 13 mg - -
Selen 2.2 µg 55 µg 4.00%
Zink 2.8 mg 10 mg 28.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.23 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.18 g
Stearinsyra C18:0 0.03 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.33 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.33 g
Summa fleromättade fettsyror 0.72 g
Linolsyra C18:2 0.67 g
Linolensyra C18:3 0.05 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 2.4 g
Disackarider 1.1 g
Sackaros 1.1 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3.1 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 16.4 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.03 g
Vatten 11.9 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.