Avorio ris okokt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

78.1 g

Proteiner

6.74 g

Fett

1.28 g

Kcal

358

KJ

1499

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Avorio ris okokt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

520.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

223.14%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

104.13%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 24.7 µg 200 µg 12.35%
Niacinekvivalenter 8.5 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0 µg 800 µg 0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.21 mg 1,1 mg 19.09%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg 1,4 mg 2.86%
Vitamin B3 (niacin) 7.39 mg 16 mg 46.19%
Vitamin B6 0.63 mg 1.4 mg 45%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.03 µg 12 µg 0.25%
Vitamin K 3 µg 75 µg 4.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 188 mg 700 mg 26.86%
Jod 1 µg 150 µg 6.67%
Järn 0.3 mg 14 mg 2.14%
Kalcium 4.6 mg 800 mg 0.58%
Kalium 192 mg 2000 mg 9.60%
Koppar 17 mg 1 mg 1700%
Magnesium 50.4 mg 375 mg 13.44%
Natrium 1 mg - -
Selen 2.7 µg 55 µg 4.91%
Zink 1.14 mg 10 mg 11.40%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.23 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.19 g
Stearinsyra C18:0 0.02 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.42 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.41 g
Summa fleromättade fettsyror 0.44 g
Linolsyra C18:2 0.42 g
Linolensyra C18:3 0.02 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.62 g
Disackarider 0.36 g
Sackaros 0.36 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.99 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.2 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0 g
Vatten 11.69 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14