Asterix rå

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

14.8 g

Proteiner

1.82 g

Fett

0.1 g

Kcal

74

KJ

311

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Asterix rå)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

98.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

42.29%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

19.73%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 2 µg - -
Folat 22.8 µg 200 µg 11.40%
Niacinekvivalenter 2 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0.2 µg 800 µg 0.02%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.08 mg 1,1 mg 7.27%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg 1,4 mg 2.14%
Vitamin B3 (niacin) 1.66 mg 16 mg 10.38%
Vitamin B6 0.22 mg 1.4 mg 15.71%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 18 mg 80 mg 22.50%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.07 µg 12 µg 0.58%
Vitamin K 5 µg 75 µg 6.67%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 41.1 mg 700 mg 5.87%
Jod 1 µg 150 µg 6.67%
Järn 0.38 mg 14 mg 2.71%
Kalcium 4.7 mg 800 mg 0.59%
Kalium 370.4 mg 2000 mg 18.52%
Koppar 5 mg 1 mg 500%
Magnesium 24.9 mg 375 mg 6.64%
Natrium 2.7 mg - -
Selen 0 µg 55 µg 0%
Zink 0.27 mg 10 mg 2.70%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0 g
Summa fleromättade fettsyror 0 g
Linolsyra C18:2 0 g
Linolensyra C18:3 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.6 g
Disackarider 0.22 g
Sackaros 0.22 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.81 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 3.1 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.01 g
Vatten 79.5 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.