Bouillabaisse fisksoppa

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

1.32 g

Proteiner

8.61 g

Fett

3.44 g

Kcal

77

KJ

321

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Bouillabaisse fisksoppa)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

8.80%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

3.77%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

1.76%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 84 µg - -
Folat 9.8 µg 200 µg 4.90%
Niacinekvivalenter 3.51 mg - -
Retinol 9.5 µg - -
Vitamin A 16.6 µg 800 µg 2.08%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.04 mg 1,1 mg 3.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.06 mg 1,4 mg 4.29%
Vitamin B3 (niacin) 1.93 mg 16 mg 12.06%
Vitamin B6 0.11 mg 1.4 mg 7.86%
Vitamin B12 1.26 µg 2.5 µg 50.4%
Vitamin C 2.4 mg 80 mg 3.00%
Vitamin D 1.45 µg 5 µg 29.00%
Vitamin E 1.07 µg 12 µg 8.92%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 115.1 mg 700 mg 16.44%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.55 mg 14 mg 3.93%
Kalcium 18.5 mg 800 mg 2.31%
Kalium 160.7 mg 2000 mg 8.04%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 18.6 mg 375 mg 4.96%
Natrium 230.1 mg - -
Selen 15.33 µg 55 µg 27.87%
Zink 0.48 mg 10 mg 4.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.62 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.1 g
Palmitinsyra C16:0 0.4 g
Stearinsyra C18:0 0.08 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.36 g
Palmitoljesyra C16:1 0.14 g
Oljesyra C18:1 0.94 g
Summa fleromättade fettsyror 0.97 g
Linolsyra C18:2 0.21 g
Linolensyra C18:3 0.06 g
Arakidonsyra C20:4 0.05 g
EPA (C20:5) 0.2 g
DPA (C22:5) 0.08 g
DHA (C22:6) 0.27 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.8 g
Disackarider 0.08 g
Sackaros 0.08 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0.25 g
Aska 1.21 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.31 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 25.56 mg
Salt 0.58 g
Vatten 84.29 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.