Béchamelsås

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

8.2 g

Proteiner

4.29 g

Fett

8.21 g

Kcal

124

KJ

517

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Béchamelsås)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

54.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

23.43%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

10.93%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 39 µg - -
Folat 13.2 µg 200 µg 6.60%
Niacinekvivalenter 1.21 mg - -
Retinol 48.3 µg - -
Vitamin A 51.5 µg 800 µg 6.44%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.06 mg 1,1 mg 5.45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg 1,4 mg 10.71%
Vitamin B3 (niacin) 0.24 mg 16 mg 1.50%
Vitamin B6 0.05 mg 1.4 mg 3.57%
Vitamin B12 0.61 µg 2.5 µg 24.4%
Vitamin C 0.7 mg 80 mg 0.88%
Vitamin D 1.22 µg 5 µg 24.40%
Vitamin E 1.09 µg 12 µg 9.08%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 118.2 mg 700 mg 16.89%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.08 mg 14 mg 0.57%
Kalcium 134.6 mg 800 mg 16.82%
Kalium 180.9 mg 2000 mg 9.04%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 13.3 mg 375 mg 3.55%
Natrium 333.3 mg - -
Selen 1.89 µg 55 µg 3.44%
Zink 0.51 mg 10 mg 5.10%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 3.14 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.32 g
Laurinsyra C12:0 0.14 g
Myristinsyra C14:0 0.46 g
Palmitinsyra C16:0 1.57 g
Stearinsyra C18:0 0.52 g
Arakidinsyra C20:0 0.03 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.33 g
Palmitoljesyra C16:1 0.1 g
Oljesyra C18:1 3.11 g
Summa fleromättade fettsyror 1.19 g
Linolsyra C18:2 0.84 g
Linolensyra C18:3 0.33 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 5.33 g
Sackaros 0.01 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.6 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.11 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 14.16 mg
Salt 0.83 g
Vatten 77.62 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.