Bondomelett

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

8.69 g

Proteiner

6.75 g

Fett

6.6 g

Kcal

123

KJ

516

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Bondomelett)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

57.93%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

24.83%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

11.59%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 39 µg - -
Folat 27.5 µg 200 µg 13.75%
Niacinekvivalenter 2.67 mg - -
Retinol 73.5 µg - -
Vitamin A 76.8 µg 800 µg 9.60%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.08 mg 1,1 mg 7.27%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.14 mg 1,4 mg 10%
Vitamin B3 (niacin) 1.22 mg 16 mg 7.62%
Vitamin B6 0.15 mg 1.4 mg 10.71%
Vitamin B12 0.48 µg 2.5 µg 19.2%
Vitamin C 9.2 mg 80 mg 11.50%
Vitamin D 0.5 µg 5 µg 10.0%
Vitamin E 2.32 µg 12 µg 19.33%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 98.5 mg 700 mg 14.07%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.78 mg 14 mg 5.57%
Kalcium 24.2 mg 800 mg 3.02%
Kalium 224.3 mg 2000 mg 11.22%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 15.5 mg 375 mg 4.13%
Natrium 387.5 mg - -
Selen 6.96 µg 55 µg 12.65%
Zink 0.89 mg 10 mg 8.90%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.43 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.03 g
Palmitinsyra C16:0 0.95 g
Stearinsyra C18:0 0.39 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.21 g
Palmitoljesyra C16:1 0.12 g
Oljesyra C18:1 3.02 g
Summa fleromättade fettsyror 1.26 g
Linolsyra C18:2 0.92 g
Linolensyra C18:3 0.24 g
Arakidonsyra C20:4 0.04 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0.03 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.63 g
Disackarider 0.3 g
Sackaros 0.3 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.62 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.14 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 102.11 mg
Salt 0.97 g
Vatten 75.07 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.