Bakad potatis m färskoströra paprika

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

15.8 g

Proteiner

3.96 g

Fett

0.94 g

Kcal

93

KJ

390

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Bakad potatis m färskoströra paprika)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

105.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

45.14%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

21.07%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 9 µg - -
Folat 23.1 µg 200 µg 11.55%
Niacinekvivalenter 2.2 mg - -
Retinol 6.3 µg - -
Vitamin A 7.1 µg 800 µg 0.89%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.04 mg 1,1 mg 3.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg 1,4 mg 3.57%
Vitamin B3 (niacin) 1.27 mg 16 mg 7.94%
Vitamin B6 0.25 mg 1.4 mg 17.86%
Vitamin B12 0.13 µg 2.5 µg 5.2%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.1 µg 5 µg 2.00%
Vitamin E 0.12 µg 12 µg 1.00%
Vitamin K 9 µg 75 µg 12.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 54.6 mg 700 mg 7.80%
Jod 27 µg 150 µg 180.0%
Järn 0.41 mg 14 mg 2.93%
Kalcium 15.2 mg 800 mg 1.90%
Kalium 448 mg 2000 mg 22.40%
Koppar 15 mg 1 mg 1500%
Magnesium 20.6 mg 375 mg 5.49%
Natrium 151 mg - -
Selen 1.8 µg 55 µg 3.27%
Zink 0.34 mg 10 mg 3.40%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.45 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.04 g
Laurinsyra C12:0 0.02 g
Myristinsyra C14:0 0.07 g
Palmitinsyra C16:0 0.21 g
Stearinsyra C18:0 0.09 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.28 g
Palmitoljesyra C16:1 0.01 g
Oljesyra C18:1 0.26 g
Summa fleromättade fettsyror 0.12 g
Linolsyra C18:2 0.08 g
Linolensyra C18:3 0.04 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.7 g
Disackarider 0.2 g
Sackaros 0.04 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.29 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 2.39 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 2.8 mg
Salt 0.38 g
Vatten 75.65 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.