Bolognese sås

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

2.81 g

Proteiner

7.42 g

Fett

7.01 g

Kcal

112

KJ

467

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Bolognese sås)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

18.73%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

8.03%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

3.75%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 785 µg - -
Folat 6.4 µg 200 µg 3.20%
Niacinekvivalenter 2.98 mg - -
Retinol 10.3 µg - -
Vitamin A 87.8 µg 800 µg 10.98%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.04 mg 1,1 mg 3.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg 1,4 mg 3.57%
Vitamin B3 (niacin) 1.65 mg 16 mg 10.31%
Vitamin B6 0.09 mg 1.4 mg 6.43%
Vitamin B12 0.26 µg 2.5 µg 10.4%
Vitamin C 2.1 mg 80 mg 2.62%
Vitamin D 0.16 µg 5 µg 3.20%
Vitamin E 0.94 µg 12 µg 7.83%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 76.8 mg 700 mg 10.97%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.74 mg 14 mg 5.29%
Kalcium 16 mg 800 mg 2.00%
Kalium 132 mg 2000 mg 6.60%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 13.1 mg 375 mg 3.49%
Natrium 471.2 mg - -
Selen 2.16 µg 55 µg 3.93%
Zink 1.64 mg 10 mg 16.40%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.28 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.12 g
Palmitinsyra C16:0 1.28 g
Stearinsyra C18:0 0.72 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.41 g
Palmitoljesyra C16:1 0.18 g
Oljesyra C18:1 3.12 g
Summa fleromättade fettsyror 0.95 g
Linolsyra C18:2 0.68 g
Linolensyra C18:3 0.21 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.07 g
Disackarider 0.66 g
Sackaros 0.65 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0.33 g
Aska 1.7 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.8 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 21.17 mg
Salt 1.18 g
Vatten 79.34 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.