Kolhydrattabell - mjölk, smör, grädde, ost, ost, fil, yoghurt och andra mejeriprodukter


Ställ en fråga i LCHF-flödet, i snitt besvarad inom ett dygn av medlemmar i LCHF-kost.

I tabellen nedan hittar du en lista med kolhydrater för mejeriprodukter t ex mjölk, smör, kvarg, ost, fil, och yoghurt . Alla måtten är per 100 g. Klickar du på livsmedlet får du också information om antalet kalorier samt vitaminer och mineraler.

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Livsmedel Kolhydrater Protein Fett
A-fil fett 3% 4.84 3.42 3
Brieost vitmögelost fett 28% 0.5 19.8 28
Brieost vitmögelost fett 34% 2.1 16.95 34
Camembert vitmögelost fett 23... 0 21.5 22.5
Camembert vitmögelost friterad 15.91 17.64 20.99
Camembert vitmögelost lätt fet... 0.2 21.4 11
Cottage cheese färskost ananas... 9.1 10.27 2.77
Cottage cheese färskost chili ... 0.9 12.25 4.21
Cottage cheese färskost fett 4... 2.1 12 4
Crème fraiche fett 34% 3.27 2.33 34
Crème fraiche lätt fett 15% 4.26 2.99 15
Delikatessyoghurt fett 7 % 14 2.5 7
Fetaost fett 16% 0.8 17 16
Fetaost fett 25% 1.8 17.5 24.7
Filmjölk fett 3% 4.84 3.42 3
Fjällyoghurt fett 3,6 % , olik... 11.5 2.96 3.69
Flytande matfettsblandning fet... 0.3 0.2 80
Flytande matfettsblandning fet... 0.3 0.5 80
Fruktyoghurt fett 2% 15 3.3 2
Fruktyoghurt fett 2,5% 15 3.3 2.5
Fruktyoghurt lätt fett < 0,05% 8.8 3.78 0.05
Fruktyoghurt lätt fett 0,5% 14.3 3 0.5
Fruktyoghurt lättsockrad fett ... 11.5 3.57 0.3
Fruktyoghurt lättsockrad lakto... 11.2 3.89 0.31
Färskost extra light fett 5% t... 4.7 12.25 5.29
Färskost fett 33% typ Cantadou 2.4 10.2 33
Färskost på filmjölk fett ca 8... 2.9 8 8.4
Färskost på filmjölk o gräddfi... 3.1 9.7 14.2
Getost chèvre vitmögelost fett... 1.4 20.61 28.95
Gräddfil fett 12% 4.43 3.1 12
Gräddfils- o crème fraichesås 6.44 2.63 12.34
Grönmögelost fett 43 % Blå Cas... 2.5 9.6 43
Halloumiost fett 22% ej stekt 2.5 19.52 22.1
Kaffegrädde fett 12% 4.4 3.13 12
Kefir fett 3% 4.84 3.42 3
Kvarg färskost fett 1% Kesella... 3.6 12.7 1
Kvarg färskost fett 10% Kesell... 2.9 12.7 10
Långfil fett 3% 4.84 3.42 3
Lättfil fett 0,5% 5.03 3.51 0.5
Lättmjölk fett 0,5% berik m D-... 4.8 3.6 0.5
Lättyoghurt naturell fett 0,5% 5.5 3.86 0.5
Matfettsblandning fett 43% typ... 5 0.5 43
Matfettsblandning fett 60 % be... 0.5 0.4 60
Matfettsblandning fett 75% ber... 0.5 0.5 75
Matfettsblandning havssaltat f... 0.5 0.5 80
Matlagningsgrädde fett 15% 4.2 3 15
Matlagningsgrädde fett 5% typ ... 5.8 3.32 5.39
Matlagningsyoghurt fett 8% 4.66 3.24 8
Mellanfil fett 1,5% 4.98 3.47 1.5
Mellangrädde fett 27% 3.6 2.62 27
Mellanmjölk fett 1,5% berik m... 4.8 3.57 1.5
Mesost fett 17% berik typ Fjäl... 49.5 8.5 17
Mesost fett ca 30% berik 39 11 29
Mesost lätt fett 9% berik 56 9 9
Messmör fett 2% berik 49 7 2
Messmör fett 5% berik 46 7 5
Mild lättyoghurt vanilj 0,5% f... 9.92 4.06 0.48
Milko greve fett 13% smältost 3.4 14.28 12.97
Minimjölk fett < 0,1% berik D ... 4.9 3.61 0.05
Mjukost smältost fett 10% 0.3 17.1 10.1
Mjukost smältost fett 20% 0.1 16.9 20.8
Mjukost smältost fett 4% 2 18 4
Mjukost smältost fett 8% 0.5 18.1 8
Mjukost smältost fett ca 16% 1.5 16 15.5
Mjukost smältost fett ca 22% t... 8.2 10.34 22.4
Mjölk fett 3% 4.7 3.51 3
Mjölk fett 4,2 % typ lantmjölk 4.8 3.38 4.2
Mozzarella ost fett 20 % 0 18.6 20.3
Ost hårdost fett 10% 1.5 32.4 10
Ost hårdost fett 17% 1.5 30.3 17
Ost hårdost fett 23% 0.8 29.19 23
Ost hårdost fett 26% 1.4 24.9 26
Ost hårdost fett 28% 1.4 27.1 28
Ost hårdost fett 31% 1.4 26.2 31
Ost hårdost fett 38% 1.2 19.8 38
Ost hårdost fett 5% 1.5 33.9 5
Ost hårdost fett 7% 1.5 33.3 7
Parmesanost hårdost fett 30% 3.8 41.5 30
Smör extrasaltat fett 80% 0.48 0.55 81.8
Smör fett 80 % 0.5 0.4 82
Smör osaltat fett 80% 0.48 0.55 81.8
Vispgrädde fett 40% 3 2.11 40
Yoghurt fett 1,3% typ Yoplait 13 7.04 1.35
Yoghurt fett 5% typ Yoggi Yuni... 14.6 5.57 5.07
Yoghurt naturell fett 3 % 4.84 3.42 3
Ädelost grönmögelost fett 30% 1.5 21.5 30.5
Ädelost grönmögelost lätt fett... 0.9 31.35 20.8

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.