Ost hårdost fett 5%

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

1.5 g

Proteiner

33.9 g

Fett

5 g

Kcal

188

KJ

787

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Ost hårdost fett 5% )

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

10.0%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

4.29%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

2.00%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 23 µg - -
Folat 46 µg 200 µg 23.00%
Niacinekvivalenter 8.01 mg - -
Retinol 42 µg - -
Vitamin A 43.9 µg 800 µg 5.49%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.4 mg 1,4 mg 28.57%
Vitamin B3 (niacin) 0.1 mg 16 mg 0.62%
Vitamin B6 0.06 mg 1.4 mg 4.29%
Vitamin B12 2.1 µg 2.5 µg 84%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.04 µg 5 µg 0.80%
Vitamin E 0.1 µg 12 µg 0.83%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 700 mg 700 mg 100%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.2 mg 14 mg 1.43%
Kalcium 1030 mg 800 mg 128.75%
Kalium 115 mg 2000 mg 5.75%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 42 mg 375 mg 11.20%
Natrium 430 mg - -
Selen 12.4 µg 55 µg 22.55%
Zink 4 mg 10 mg 40.0%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 3.3 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.57 g
Laurinsyra C12:0 0.18 g
Myristinsyra C14:0 0.53 g
Palmitinsyra C16:0 1.43 g
Stearinsyra C18:0 0.54 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.2 g
Palmitoljesyra C16:1 0.07 g
Oljesyra C18:1 1.02 g
Summa fleromättade fettsyror 0.1 g
Linolsyra C18:2 0.07 g
Linolensyra C18:3 0.03 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 5.1 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 15 mg
Salt 1.08 g
Vatten 54.5 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.