Messmör fett 5% berik

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

46 g

Proteiner

7 g

Fett

5 g

Kcal

260

KJ

1086

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Messmör fett 5% berik)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

306.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

131.43%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

61.33%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 23 µg - -
Folat 12 µg 200 µg 6.00%
Niacinekvivalenter 2.13 mg - -
Retinol 41.7 µg - -
Vitamin A 43.6 µg 800 µg 5.45%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.1 mg 1,1 mg 9.09%
Vitamin B2 (Riboflavin) 1.2 mg 1,4 mg 85.71%
Vitamin B3 (niacin) 0.5 mg 16 mg 3.12%
Vitamin B6 0.21 mg 1.4 mg 15%
Vitamin B12 0.4 µg 2.5 µg 16%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.04 µg 5 µg 0.80%
Vitamin E 0.12 µg 12 µg 1.00%
Vitamin K 25 µg 75 µg 33.33%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 320 mg 700 mg 45.71%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 5 mg 14 mg 35.71%
Kalcium 280 mg 800 mg 35.00%
Kalium 1240 mg 2000 mg 62.00%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 28 mg 375 mg 7.47%
Natrium 445 mg - -
Selen 2.2 µg 55 µg 4.00%
Zink 0.2 mg 10 mg 2.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 3.28 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.52 g
Laurinsyra C12:0 0.16 g
Myristinsyra C14:0 0.52 g
Palmitinsyra C16:0 1.45 g
Stearinsyra C18:0 0.58 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.17 g
Palmitoljesyra C16:1 0.05 g
Oljesyra C18:1 1.08 g
Summa fleromättade fettsyror 0.08 g
Linolsyra C18:2 0.08 g
Linolensyra C18:3 0.03 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 48 g
Sackaros 6 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 5 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 17.6 mg
Salt 1.11 g
Vatten 37 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.