Färskost extra light fett 5% typ Philadelphia

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

4.7 g

Proteiner

12.25 g

Fett

5.29 g

Kcal

116

KJ

484

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Färskost extra light fett 5% typ Philadelphia)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

31.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

13.43%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

6.27%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 18 µg - -
Folat 23.8 µg 200 µg 11.90%
Niacinekvivalenter 3 mg - -
Retinol 54.6 µg - -
Vitamin A 56.1 µg 800 µg 7.01%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.25 mg 1,4 mg 17.86%
Vitamin B3 (niacin) 0.1 mg 16 mg 0.62%
Vitamin B6 0.04 mg 1.4 mg 2.86%
Vitamin B12 0.35 µg 2.5 µg 14%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.1 µg 5 µg 2.00%
Vitamin E 0.14 µg 12 µg 1.17%
Vitamin K 4 µg 75 µg 5.33%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 131.5 mg 700 mg 18.79%
Jod 19 µg 150 µg 126.67%
Järn 0.09 mg 14 mg 0.64%
Kalcium 57.2 mg 800 mg 7.15%
Kalium 188.2 mg 2000 mg 9.41%
Koppar 3 mg 1 mg 300%
Magnesium 8.1 mg 375 mg 2.16%
Natrium 341.9 mg - -
Selen 6.16 µg 55 µg 11.20%
Zink 0.55 mg 10 mg 5.50%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 3.39 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.39 g
Laurinsyra C12:0 0.16 g
Myristinsyra C14:0 0.53 g
Palmitinsyra C16:0 1.56 g
Stearinsyra C18:0 0.53 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.32 g
Palmitoljesyra C16:1 0.09 g
Oljesyra C18:1 1.14 g
Summa fleromättade fettsyror 0.24 g
Linolsyra C18:2 0.17 g
Linolensyra C18:3 0.03 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 2.8 g
Sackaros 0.05 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.48 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 27.5 mg
Salt 0.85 g
Vatten 76.24 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.