Cottage cheese färskost fett 4% typ Keso (R)

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

2.1 g

Proteiner

12 g

Fett

4 g

Kcal

93

KJ

388

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Cottage cheese färskost fett 4% typ Keso (R) )

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

14.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

6.00%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

2.80%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 19 µg - -
Folat 12 µg 200 µg 6.00%
Niacinekvivalenter 2.92 mg - -
Retinol 33 µg - -
Vitamin A 34.6 µg 800 µg 4.32%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.04 mg 1,1 mg 3.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg 1,4 mg 10.71%
Vitamin B3 (niacin) 0.12 mg 16 mg 0.75%
Vitamin B6 0.03 mg 1.4 mg 2.14%
Vitamin B12 0.6 µg 2.5 µg 24%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.03 µg 5 µg 0.60%
Vitamin E 0.09 µg 12 µg 0.75%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 130 mg 700 mg 18.57%
Jod 59 µg 150 µg 393.33%
Järn 0.1 mg 14 mg 0.71%
Kalcium 60 mg 800 mg 7.50%
Kalium 70 mg 2000 mg 3.50%
Koppar 3 mg 1 mg 300%
Magnesium 6.2 mg 375 mg 1.65%
Natrium 340 mg - -
Selen 4 µg 55 µg 7.27%
Zink 0.4 mg 10 mg 4.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.62 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.41 g
Laurinsyra C12:0 0.12 g
Myristinsyra C14:0 0.41 g
Palmitinsyra C16:0 1.16 g
Stearinsyra C18:0 0.46 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.93 g
Palmitoljesyra C16:1 0.04 g
Oljesyra C18:1 0.86 g
Summa fleromättade fettsyror 0.06 g
Linolsyra C18:2 0.06 g
Linolensyra C18:3 0.03 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.1 g
Disackarider 1.7 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.5 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 13 mg
Salt 0.85 g
Vatten 80.4 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.