Ost hårdost fett 23%

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0.8 g

Proteiner

29.19 g

Fett

23 g

Kcal

325

KJ

1361

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Ost hårdost fett 23% )

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

5.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

2.29%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

1.07%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 106 µg - -
Folat 36 µg 200 µg 18.00%
Niacinekvivalenter 6.9 mg - -
Retinol 192 µg - -
Vitamin A 210 µg 800 µg 26.25%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.32 mg 1,4 mg 22.86%
Vitamin B3 (niacin) 0.05 mg 16 mg 0.31%
Vitamin B6 0.05 mg 1.4 mg 3.57%
Vitamin B12 1.6 µg 2.5 µg 64%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.16 µg 5 µg 3.20%
Vitamin E 0.54 µg 12 µg 4.50%
Vitamin K 22 µg 75 µg 29.33%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 550 mg 700 mg 78.57%
Jod 17 µg 150 µg 113.33%
Järn 0.19 mg 14 mg 1.36%
Kalcium 810 mg 800 mg 101.25%
Kalium 91 mg 2000 mg 4.55%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 33 mg 375 mg 8.80%
Natrium 470 mg - -
Selen 10.4 µg 55 µg 18.91%
Zink 3.5 mg 10 mg 35.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 15.08 g
Fettsyra 4:0-10:0 2.37 g
Laurinsyra C12:0 0.72 g
Myristinsyra C14:0 2.37 g
Palmitinsyra C16:0 6.65 g
Stearinsyra C18:0 2.65 g
Arakidinsyra C20:0 0.04 g
Summa enkelomättade fettsyror 5.37 g
Palmitoljesyra C16:1 0.22 g
Oljesyra C18:1 4.96 g
Summa fleromättade fettsyror 0.5 g
Linolsyra C18:2 0.35 g
Linolensyra C18:3 0.15 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.1 g
Disackarider 0.1 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 4 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 65 mg
Salt 1.18 g
Vatten 43 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.