Kolhydrattabell - mjölk, smör, grädde, ost, ost, fil, yoghurt och andra mejeriprodukter

Mejeriprodukter kan fungera bra i LCHF-dieten, läs mer här. Är du intresserad av ett specifikt livsmedel, så testa "Sök livsmedel", då denna tabell enbart är ett urval av mejeriprodukter.

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Livsmedel (100 g)	Livsmedel (100 g)	Kol.	Fett	Kcal
Camembert vitmögelost fett 23%	Camembert vitmögelost fett 23...	0	22.5	286
Mozzarella ost fett 20 %	Mozzarella ost fett 20 %	0	20.3	255
Mjukost smältost fett 20%	Mjukost smältost fett 20%	0.1	20.8	253
Camembert vitmögelost lätt fett 11%	Camembert vitmögelost lätt fet...	0.2	11	185
Mjukost smältost fett 10%	Mjukost smältost fett 10%	0.3	10.1	160
Flytande matfettsblandning fett 80 % typ smör och rapsolja	Flytande matfettsblandning fet...	0.3	80	711
Flytande matfettsblandning fett 80 % berikad typ raps- och smörolja Ica	Flytande matfettsblandning fet...	0.3	80	710
Smör extrasaltat fett 80%	Smör extrasaltat fett 80%	0.48	81.8	728
Smör osaltat fett 80%	Smör osaltat fett 80%	0.48	81.8	728
Matfettsblandning havssaltat fett 80% berikad typ Bregott	Matfettsblandning havssaltat f...	0.5	80	712
Matfettsblandning fett 60 % berikad typ Bregott mellan	Matfettsblandning fett 60 % be...	0.5	60	534
Smör fett 80 %	Smör fett 80 %	0.5	82	729
Mjukost smältost fett 8%	Mjukost smältost fett 8%	0.5	8	146
Brieost vitmögelost fett 28%	Brieost vitmögelost fett 28%	0.5	28	330
Matfettsblandning fett 75% berikad typ Bregott	Matfettsblandning fett 75% ber...	0.5	75	667
Ost hårdost fett 23%	Ost hårdost fett 23%	0.8	23	325
Fetaost fett 16%	Fetaost fett 16%	0.8	16	214
Ädelost grönmögelost lätt fett 17%	Ädelost grönmögelost lätt fett...	0.9	20.8	315
Cottage cheese färskost chili pesto lök feta fett 3,5-5% typ Keso (R)	Cottage cheese färskost chili ...	0.9	4.21	94
Ost hårdost fett 38%	Ost hårdost fett 38%	1.2	38	421
Ost hårdost fett 26%	Ost hårdost fett 26%	1.4	26	337
Ost hårdost fett 28%	Ost hårdost fett 28%	1.4	28	363
Ost hårdost fett 31%	Ost hårdost fett 31%	1.4	31	386
Getost chèvre vitmögelost fett 25%	Getost chèvre vitmögelost fett...	1.4	28.95	345
Ost hårdost fett 17%	Ost hårdost fett 17%	1.5	17	280
Ost hårdost fett 5%	Ost hårdost fett 5%	1.5	5	188
Ost hårdost fett 7%	Ost hårdost fett 7%	1.5	7	203
Ädelost grönmögelost fett 30%	Ädelost grönmögelost fett 30%	1.5	30.5	363
Mjukost smältost fett ca 16%	Mjukost smältost fett ca 16%	1.5	15.5	208
Ost hårdost fett 10%	Ost hårdost fett 10%	1.5	10	226
Fetaost fett 25%	Fetaost fett 25%	1.8	24.7	297
Mjukost smältost fett 4%	Mjukost smältost fett 4%	2	4	117
Brieost vitmögelost fett 34%	Brieost vitmögelost fett 34%	2.1	34	378
Cottage cheese färskost fett 4% typ Keso (R)	Cottage cheese färskost fett 4...	2.1	4	93
Färskost fett 33% typ Cantadou	Färskost fett 33% typ Cantadou	2.4	33	343
Grönmögelost fett 43 % Blå Castello	Grönmögelost fett 43 % Blå Cas...	2.5	43	429
Halloumiost fett 22% ej stekt	Halloumiost fett 22% ej stekt	2.5	22.1	285
Kvarg färskost fett 10% Kesella	Kvarg färskost fett 10% Kesell...	2.9	10	152
Färskost på filmjölk fett ca 8%	Färskost på filmjölk fett ca 8...	2.9	8.4	119
Vispgrädde fett 40%	Vispgrädde fett 40%	3	40	375
Färskost på filmjölk o gräddfil fett ca 14%	Färskost på filmjölk o gräddfi...	3.1	14.2	178
Crème fraiche fett 34%	Crème fraiche fett 34%	3.27	34	323
Milko greve fett 13% smältost	Milko greve fett 13% smältost	3.4	12.97	187
Kvarg färskost fett 1% Kesella lätt	Kvarg färskost fett 1% Kesella...	3.6	1	75
Mellangrädde fett 27%	Mellangrädde fett 27%	3.6	27	264
Parmesanost hårdost fett 30%	Parmesanost hårdost fett 30%	3.8	30	449
Matlagningsgrädde fett 15%	Matlagningsgrädde fett 15%	4.2	15	162
Crème fraiche lätt fett 15%	Crème fraiche lätt fett 15%	4.26	15	162
Kaffegrädde fett 12%	Kaffegrädde fett 12%	4.4	12	137
Milda kaffe 10% fett	Milda kaffe 10% fett	4.4	9.88	118
Gräddfil fett 12%	Gräddfil fett 12%	4.43	12	137
Matlagningsyoghurt fett 8%	Matlagningsyoghurt fett 8%	4.66	8	103
Mjölk fett 3%	Mjölk fett 3%	4.7	3	60
Färskost extra light fett 5% typ Philadelphia	Färskost extra light fett 5% t...	4.7	5.29	116
Mjölk fett 4,2 % typ lantmjölk	Mjölk fett 4,2 % typ lantmjölk	4.8	4.2	70
Mellanmjölk fett 1,5% berik m D-vitamin	Mellanmjölk fett 1,5% berik m...	4.8	1.5	47
Lättmjölk fett 0,5% berik m D-vitamin	Lättmjölk fett 0,5% berik m D-...	4.8	0.5	39
Yoghurt naturell fett 3 %	Yoghurt naturell fett 3 %	4.84	3	60
Kefir fett 3%	Kefir fett 3%	4.84	3	60
A-fil fett 3%	A-fil fett 3%	4.84	3	60
Filmjölk fett 3%	Filmjölk fett 3%	4.84	3	60
Långfil fett 3%	Långfil fett 3%	4.84	3	60
Minimjölk fett < 0,1% berik D vitamin	Minimjölk fett < 0,1% berik D ...	4.9	0.05	35
Mellanfil fett 1,5%	Mellanfil fett 1,5%	4.98	1.5	48
Matfettsblandning fett 43% typ Bregott mindre	Matfettsblandning fett 43% typ...	5	43	403
Lättfil fett 0,5%	Lättfil fett 0,5%	5.03	0.5	39
Lättyoghurt naturell fett 0,5%	Lättyoghurt naturell fett 0,5%	5.5	0.5	43
Matlagningsgrädde fett 5% typ Laga lätt	Matlagningsgrädde fett 5% typ ...	5.8	5.39	85
Gräddfils- o crème fraichesås	Gräddfils- o crème fraichesås	6.44	12.34	147
Mjukost smältost fett ca 22% typ Den skrattande kon	Mjukost smältost fett ca 22% t...	8.2	22.4	273
Fruktyoghurt lätt fett < 0,05%	Fruktyoghurt lätt fett < 0,05%	8.8	0.05	52
Cottage cheese färskost ananas apelsin fett 3% typ Keso (R)	Cottage cheese färskost ananas...	9.1	2.77	105
Mild lättyoghurt vanilj 0,5% fett	Mild lättyoghurt vanilj 0,5% f...	9.92	0.48	61
Fruktyoghurt lättsockrad laktosreducerad fett 0,1%	Fruktyoghurt lättsockrad lakto...	11.2	0.31	64
Fruktyoghurt lättsockrad fett 0,2%	Fruktyoghurt lättsockrad fett ...	11.5	0.3	64
Fjällyoghurt fett 3,6 % , olika smaksättningar	Fjällyoghurt fett 3,6 % , olik...	11.5	3.69	91
Yoghurt fett 1,3% typ Yoplait	Yoghurt fett 1,3% typ Yoplait	13	1.35	93
Delikatessyoghurt fett 7 %	Delikatessyoghurt fett 7 %	14	7	129
Fruktyoghurt lätt fett 0,5%	Fruktyoghurt lätt fett 0,5%	14.3	0.5	76
Yoghurt fett 5% typ Yoggi Yunior	Yoghurt fett 5% typ Yoggi Yuni...	14.6	5.07	127
Fruktyoghurt fett 2,5%	Fruktyoghurt fett 2,5%	15	2.5	97
Fruktyoghurt fett 2%	Fruktyoghurt fett 2%	15	2	93
Camembert vitmögelost friterad	Camembert vitmögelost friterad	15.91	20.99	324
Mesost fett ca 30% berik	Mesost fett ca 30% berik	39	29	460
Messmör fett 5% berik	Messmör fett 5% berik	46	5	260
Messmör fett 2% berik	Messmör fett 2% berik	49	2	245
Mesost fett 17% berik typ Fjällbrynt	Mesost fett 17% berik typ Fjäl...	49.5	17	386
Vitt pulver till kaffe 35% fett	Vitt pulver till kaffe 35% fet...	54.9	35.5	557
Mesost lätt fett 9% berik	Mesost lätt fett 9% berik	56	9	344