Ädelost grönmögelost fett 30%

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

1.5 g

Proteiner

21.5 g

Fett

30.5 g

Kcal

363

KJ

1520

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Ädelost grönmögelost fett 30% )

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

10.0%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

4.29%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

2.00%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 109 µg - -
Folat 36 µg 200 µg 18.00%
Niacinekvivalenter 6.32 mg - -
Retinol 235 µg - -
Vitamin A 253.2 µg 800 µg 31.65%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.09 mg 1,1 mg 8.18%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.54 mg 1,4 mg 38.57%
Vitamin B3 (niacin) 1.3 mg 16 mg 8.12%
Vitamin B6 0.28 mg 1.4 mg 20%
Vitamin B12 1.2 µg 2.5 µg 48%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.21 µg 5 µg 4.20%
Vitamin E 0.7 µg 12 µg 5.83%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 310 mg 700 mg 44.29%
Jod 45 µg 150 µg 300%
Järn 0.2 mg 14 mg 1.43%
Kalcium 365 mg 800 mg 45.62%
Kalium 100 mg 2000 mg 5.00%
Koppar 7 mg 1 mg 700%
Magnesium 24 mg 375 mg 6.40%
Natrium 1004 mg - -
Selen 2 µg 55 µg 3.64%
Zink 4.1 mg 10 mg 41.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 19.77 g
Fettsyra 4:0-10:0 2.6 g
Laurinsyra C12:0 0.98 g
Myristinsyra C14:0 3.2 g
Palmitinsyra C16:0 8.74 g
Stearinsyra C18:0 3.4 g
Arakidinsyra C20:0 0.06 g
Summa enkelomättade fettsyror 7.86 g
Palmitoljesyra C16:1 0.46 g
Oljesyra C18:1 6.87 g
Summa fleromättade fettsyror 0.78 g
Linolsyra C18:2 0.59 g
Linolensyra C18:3 0.17 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0.1 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 5.5 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 96 mg
Salt 2.51 g
Vatten 41 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.