Fjällyoghurt fett 3,6 % , olika smaksättningar

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

11.5 g

Proteiner

2.96 g

Fett

3.69 g

Kcal

91

KJ

382

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Fjällyoghurt fett 3,6 % , olika smaksättningar)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

76.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

32.86%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

15.33%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 19 µg - -
Folat 15.6 µg 200 µg 7.80%
Niacinekvivalenter 0.8 mg - -
Retinol 36.1 µg - -
Vitamin A 37.9 µg 800 µg 4.74%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.14 mg 1,4 mg 10%
Vitamin B3 (niacin) 0.12 mg 16 mg 0.75%
Vitamin B6 0.06 mg 1.4 mg 4.29%
Vitamin B12 0.26 µg 2.5 µg 10.4%
Vitamin C 1.8 mg 80 mg 2.25%
Vitamin D 0.1 µg 5 µg 2.00%
Vitamin E 0.16 µg 12 µg 1.33%
Vitamin K 5 µg 75 µg 6.67%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 78.5 mg 700 mg 11.21%
Jod 3 µg 150 µg 20.0%
Järn 0.05 mg 14 mg 0.36%
Kalcium 95.5 mg 800 mg 11.94%
Kalium 141 mg 2000 mg 7.05%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 9.9 mg 375 mg 2.64%
Natrium 31.3 mg - -
Selen 1.2 µg 55 µg 2.18%
Zink 0.37 mg 10 mg 3.70%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.42 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.38 g
Laurinsyra C12:0 0.12 g
Myristinsyra C14:0 0.38 g
Palmitinsyra C16:0 1.07 g
Stearinsyra C18:0 0.43 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.86 g
Palmitoljesyra C16:1 0.03 g
Oljesyra C18:1 0.8 g
Summa fleromättade fettsyror 0.06 g
Linolsyra C18:2 0.06 g
Linolensyra C18:3 0.02 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 5.19 g
Disackarider 4.84 g
Sackaros 2.39 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.62 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 12.6 mg
Salt 0.08 g
Vatten 81.25 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.