Cottage cheese färskost ananas apelsin fett 3% typ Keso (R)

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

9.1 g

Proteiner

10.27 g

Fett

2.77 g

Kcal

105

KJ

440

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Cottage cheese färskost ananas apelsin fett 3% typ Keso (R))

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

60.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

26.00%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

12.13%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 18 µg - -
Folat 20.9 µg 200 µg 10.45%
Niacinekvivalenter 2.5 mg - -
Retinol 29.2 µg - -
Vitamin A 31 µg 800 µg 3.88%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.02 mg 1,1 mg 1.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg 1,4 mg 10.71%
Vitamin B3 (niacin) 0.13 mg 16 mg 0.81%
Vitamin B6 0.04 mg 1.4 mg 2.86%
Vitamin B12 0.26 µg 2.5 µg 10.4%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.1 µg 5 µg 2.00%
Vitamin E 0.07 µg 12 µg 0.58%
Vitamin K 4 µg 75 µg 5.33%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 106.3 mg 700 mg 15.19%
Jod 5 µg 150 µg 33.33%
Järn 0.05 mg 14 mg 0.36%
Kalcium 33.6 mg 800 mg 4.20%
Kalium 77.2 mg 2000 mg 3.86%
Koppar 2 mg 1 mg 200%
Magnesium 4.3 mg 375 mg 1.15%
Natrium 282.4 mg - -
Selen 5.45 µg 55 µg 9.91%
Zink 0.27 mg 10 mg 2.70%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.79 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.23 g
Laurinsyra C12:0 0.1 g
Myristinsyra C14:0 0.28 g
Palmitinsyra C16:0 0.81 g
Stearinsyra C18:0 0.27 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.68 g
Palmitoljesyra C16:1 0.04 g
Oljesyra C18:1 0.59 g
Summa fleromättade fettsyror 0.11 g
Linolsyra C18:2 0.08 g
Linolensyra C18:3 0.02 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.55 g
Disackarider 8.17 g
Sackaros 6.93 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.95 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 11.8 mg
Salt 0.71 g
Vatten 75.9 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.