Mjukost smältost fett ca 16%

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

1.5 g

Proteiner

16 g

Fett

15.5 g

Kcal

208

KJ

871

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Mjukost smältost fett ca 16% )

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

10.0%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

4.29%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

2.00%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 56 µg - -
Folat 7 µg 200 µg 3.50%
Niacinekvivalenter 3.83 mg - -
Retinol 120 µg - -
Vitamin A 124.7 µg 800 µg 15.59%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.08 mg 1,1 mg 7.27%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.33 mg 1,4 mg 23.57%
Vitamin B3 (niacin) 0.1 mg 16 mg 0.62%
Vitamin B6 0.16 mg 1.4 mg 11.43%
Vitamin B12 0.2 µg 2.5 µg 8%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.1 µg 5 µg 2.00%
Vitamin E 0.35 µg 12 µg 2.92%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 770 mg 700 mg 110.0%
Jod 24 µg 150 µg 160.0%
Järn 0.2 mg 14 mg 1.43%
Kalcium 570 mg 800 mg 71.25%
Kalium 98 mg 2000 mg 4.90%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 26 mg 375 mg 6.93%
Natrium 930 mg - -
Selen 1 µg 55 µg 1.82%
Zink 2.6 mg 10 mg 26.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 10.05 g
Fettsyra 4:0-10:0 1.32 g
Laurinsyra C12:0 0.5 g
Myristinsyra C14:0 1.63 g
Palmitinsyra C16:0 4.44 g
Stearinsyra C18:0 1.73 g
Arakidinsyra C20:0 0.03 g
Summa enkelomättade fettsyror 4 g
Palmitoljesyra C16:1 0.23 g
Oljesyra C18:1 3.49 g
Summa fleromättade fettsyror 0.4 g
Linolsyra C18:2 0.3 g
Linolensyra C18:3 0.09 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0.2 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 5 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 55 mg
Salt 2.33 g
Vatten 62 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.