Ost hårdost fett 38%

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

1.2 g

Proteiner

19.8 g

Fett

38 g

Kcal

421

KJ

1763

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Ost hårdost fett 38% )

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

8.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

3.43%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

1.60%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 175 µg - -
Folat 28 µg 200 µg 14.00%
Niacinekvivalenter 4.66 mg - -
Retinol 317 µg - -
Vitamin A 331.6 µg 800 µg 41.45%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.02 mg 1,1 mg 1.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.28 mg 1,4 mg 20%
Vitamin B3 (niacin) 0.04 mg 16 mg 0.25%
Vitamin B6 0.04 mg 1.4 mg 2.86%
Vitamin B12 1.4 µg 2.5 µg 56%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.26 µg 5 µg 5.20%
Vitamin E 0.88 µg 12 µg 7.33%
Vitamin K 36 µg 75 µg 48.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 430 mg 700 mg 61.43%
Jod 15 µg 150 µg 100%
Järn 0.15 mg 14 mg 1.07%
Kalcium 620 mg 800 mg 77.50%
Kalium 79 mg 2000 mg 3.95%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 25 mg 375 mg 6.67%
Natrium 470 mg - -
Selen 7.2 µg 55 µg 13.09%
Zink 2.4 mg 10 mg 24.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 24.92 g
Fettsyra 4:0-10:0 3.91 g
Laurinsyra C12:0 1.19 g
Myristinsyra C14:0 3.91 g
Palmitinsyra C16:0 10.99 g
Stearinsyra C18:0 4.38 g
Arakidinsyra C20:0 0.07 g
Summa enkelomättade fettsyror 8.87 g
Palmitoljesyra C16:1 0.36 g
Oljesyra C18:1 8.19 g
Summa fleromättade fettsyror 0.83 g
Linolsyra C18:2 0.57 g
Linolensyra C18:3 0.25 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3.5 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 106 mg
Salt 1.18 g
Vatten 37.5 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.