Cottage cheese färskost chili pesto lök feta fett 3,5-5% typ Keso (R)

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0.9 g

Proteiner

12.25 g

Fett

4.21 g

Kcal

94

KJ

393

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Cottage cheese färskost chili pesto lök feta fett 3,5-5% typ Keso (R))

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

6.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

2.57%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

1.20%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 84 µg - -
Folat 22.5 µg 200 µg 11.25%
Niacinekvivalenter 3 mg - -
Retinol 47.7 µg - -
Vitamin A 55.6 µg 800 µg 6.95%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.02 mg 1,1 mg 1.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.19 mg 1,4 mg 13.57%
Vitamin B3 (niacin) 0.15 mg 16 mg 0.94%
Vitamin B6 0.06 mg 1.4 mg 4.29%
Vitamin B12 0.25 µg 2.5 µg 10%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.1 µg 5 µg 2.00%
Vitamin E 0.31 µg 12 µg 2.58%
Vitamin K 64 µg 75 µg 85.33%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 129 mg 700 mg 18.43%
Jod 6 µg 150 µg 40.0%
Järn 0.13 mg 14 mg 0.93%
Kalcium 42.9 mg 800 mg 5.36%
Kalium 92.4 mg 2000 mg 4.62%
Koppar 3 mg 1 mg 300%
Magnesium 6.1 mg 375 mg 1.63%
Natrium 491.3 mg - -
Selen 5.76 µg 55 µg 10.47%
Zink 0.43 mg 10 mg 4.30%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.66 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.35 g
Laurinsyra C12:0 0.14 g
Myristinsyra C14:0 0.42 g
Palmitinsyra C16:0 1.2 g
Stearinsyra C18:0 0.41 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.09 g
Palmitoljesyra C16:1 0.07 g
Oljesyra C18:1 0.95 g
Summa fleromättade fettsyror 0.18 g
Linolsyra C18:2 0.13 g
Linolensyra C18:3 0.03 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.08 g
Disackarider 1.51 g
Sackaros 0.05 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.64 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.7 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 15.2 mg
Salt 1.23 g
Vatten 79.33 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.