Annons
Bygg din onlinekurs steg för steg

Med hjälp av handledning och digitalt stöd skapar du steg för steg din egen, säljbara, onlinekurs på egen lärplattform.
Gratis informationsmöte online

Ost hårdost fett 10%

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

1.5 g

Proteiner

32.4 g

Fett

10 g

Kcal

226

KJ

946

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Ost hårdost fett 10% )

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

10.0%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

4.29%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

2.00%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 46 µg - -
Folat 43 µg 200 µg 21.50%
Niacinekvivalenter 7.62 mg - -
Retinol 83 µg - -
Vitamin A 91 µg 800 µg 11.38%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.38 mg 1,4 mg 27.14%
Vitamin B3 (niacin) 0.06 mg 16 mg 0.38%
Vitamin B6 0.06 mg 1.4 mg 4.29%
Vitamin B12 1.9 µg 2.5 µg 76%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.07 µg 5 µg 1.40%
Vitamin E 0.23 µg 12 µg 1.92%
Vitamin K 9 µg 75 µg 12.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 660 mg 700 mg 94.29%
Jod 21 µg 150 µg 140.0%
Järn 0.2 mg 14 mg 1.43%
Kalcium 970 mg 800 mg 121.25%
Kalium 110 mg 2000 mg 5.50%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 40 mg 375 mg 10.67%
Natrium 430 mg - -
Selen 11.8 µg 55 µg 21.45%
Zink 4 mg 10 mg 40.0%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 6.56 g
Fettsyra 4:0-10:0 1.03 g
Laurinsyra C12:0 0.31 g
Myristinsyra C14:0 1.03 g
Palmitinsyra C16:0 2.89 g
Stearinsyra C18:0 1.15 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 2.33 g
Palmitoljesyra C16:1 0.09 g
Oljesyra C18:1 2.15 g
Summa fleromättade fettsyror 0.22 g
Linolsyra C18:2 0.15 g
Linolensyra C18:3 0.07 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 4.8 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 29 mg
Salt 1.08 g
Vatten 51.3 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.