Ost hårdost fett 10%

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

1.5 g

Proteiner

32.4 g

Fett

10 g

Kcal

226

KJ

946

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Ost hårdost fett 10% )

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

10.0%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

4.29%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

2.00%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 46 µg - -
Folat 43 µg 200 µg 21.50%
Niacinekvivalenter 7.62 mg - -
Retinol 83 µg - -
Vitamin A 91 µg 800 µg 11.38%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.38 mg 1,4 mg 27.14%
Vitamin B3 (niacin) 0.06 mg 16 mg 0.38%
Vitamin B6 0.06 mg 1.4 mg 4.29%
Vitamin B12 1.9 µg 2.5 µg 76%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.07 µg 5 µg 1.40%
Vitamin E 0.23 µg 12 µg 1.92%
Vitamin K 9 µg 75 µg 12.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 660 mg 700 mg 94.29%
Jod 21 µg 150 µg 140.0%
Järn 0.2 mg 14 mg 1.43%
Kalcium 970 mg 800 mg 121.25%
Kalium 110 mg 2000 mg 5.50%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 40 mg 375 mg 10.67%
Natrium 430 mg - -
Selen 11.8 µg 55 µg 21.45%
Zink 4 mg 10 mg 40.0%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 6.56 g
Fettsyra 4:0-10:0 1.03 g
Laurinsyra C12:0 0.31 g
Myristinsyra C14:0 1.03 g
Palmitinsyra C16:0 2.89 g
Stearinsyra C18:0 1.15 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 2.33 g
Palmitoljesyra C16:1 0.09 g
Oljesyra C18:1 2.15 g
Summa fleromättade fettsyror 0.22 g
Linolsyra C18:2 0.15 g
Linolensyra C18:3 0.07 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 4.8 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 29 mg
Salt 1.08 g
Vatten 51.3 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.