Mjukost smältost fett ca 22% typ Den skrattande kon

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

8.2 g

Proteiner

10.34 g

Fett

22.4 g

Kcal

273

KJ

1144

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Mjukost smältost fett ca 22% typ Den skrattande kon)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

54.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

23.43%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

10.93%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 67 µg - -
Folat 18.5 µg 200 µg 9.25%
Niacinekvivalenter 2.6 mg - -
Retinol 298.6 µg - -
Vitamin A 304.2 µg 800 µg 38.02%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.05 mg 1,1 mg 4.55%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.28 mg 1,4 mg 20%
Vitamin B3 (niacin) 0.17 mg 16 mg 1.06%
Vitamin B6 0.06 mg 1.4 mg 4.29%
Vitamin B12 0.28 µg 2.5 µg 11.2%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.12 µg 5 µg 2.40%
Vitamin E 0.67 µg 12 µg 5.58%
Vitamin K 8 µg 75 µg 10.67%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 710 mg 700 mg 101.43%
Jod 11 µg 150 µg 73.33%
Järn 0.13 mg 14 mg 0.93%
Kalcium 291 mg 800 mg 36.38%
Kalium 255 mg 2000 mg 12.75%
Koppar 3 mg 1 mg 300%
Magnesium 19.4 mg 375 mg 5.17%
Natrium 884 mg - -
Selen 39 µg 55 µg 70.91%
Zink 1.23 mg 10 mg 12.30%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 15.09 g
Fettsyra 4:0-10:0 2.34 g
Laurinsyra C12:0 0.73 g
Myristinsyra C14:0 2.35 g
Palmitinsyra C16:0 6.41 g
Stearinsyra C18:0 2.29 g
Arakidinsyra C20:0 0.04 g
Summa enkelomättade fettsyror 4.87 g
Palmitoljesyra C16:1 0.36 g
Oljesyra C18:1 4.15 g
Summa fleromättade fettsyror 0.95 g
Linolsyra C18:2 0.45 g
Linolensyra C18:3 0.18 g
Arakidonsyra C20:4 0.05 g
EPA (C20:5) 0.03 g
DPA (C22:5) 0.03 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 5.42 g
Sackaros 0.01 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3.71 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 61.4 mg
Salt 2.21 g
Vatten 55.32 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.