Yoghurt fett 5% typ Yoggi Yunior

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

14.6 g

Proteiner

5.57 g

Fett

5.07 g

Kcal

127

KJ

531

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Yoghurt fett 5% typ Yoggi Yunior)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

97.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

41.71%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

19.47%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 16 µg - -
Folat 32.5 µg 200 µg 16.25%
Niacinekvivalenter 1.4 mg - -
Retinol 41.7 µg - -
Vitamin A 43.1 µg 800 µg 5.39%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.04 mg 1,1 mg 3.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.17 mg 1,4 mg 12.14%
Vitamin B3 (niacin) 0.13 mg 16 mg 0.81%
Vitamin B6 0.03 mg 1.4 mg 2.14%
Vitamin B12 0.4 µg 2.5 µg 16%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.1 µg 5 µg 2.00%
Vitamin E 0.24 µg 12 µg 2.00%
Vitamin K 4 µg 75 µg 5.33%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 95.5 mg 700 mg 13.64%
Jod 11 µg 150 µg 73.33%
Järn 0.09 mg 14 mg 0.64%
Kalcium 86.4 mg 800 mg 10.80%
Kalium 142.5 mg 2000 mg 7.12%
Koppar 1 mg 1 mg 100%
Magnesium 10.5 mg 375 mg 2.80%
Natrium 47.5 mg - -
Selen 4.1 µg 55 µg 7.45%
Zink 0.4 mg 10 mg 4.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 3.37 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.41 g
Laurinsyra C12:0 0.16 g
Myristinsyra C14:0 0.5 g
Palmitinsyra C16:0 1.67 g
Stearinsyra C18:0 0.45 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.2 g
Palmitoljesyra C16:1 0.1 g
Oljesyra C18:1 1.02 g
Summa fleromättade fettsyror 0.19 g
Linolsyra C18:2 0.13 g
Linolensyra C18:3 0.02 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 2.5 g
Disackarider 10.98 g
Sackaros 8.32 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.72 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 18.6 mg
Salt 0.12 g
Vatten 74.03 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.