Halloumiost fett 22% ej stekt

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

2.5 g

Proteiner

19.52 g

Fett

22.1 g

Kcal

285

KJ

1192

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Halloumiost fett 22% ej stekt )

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

16.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

7.14%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

3.33%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 36 µg - -
Folat 10.5 µg 200 µg 5.25%
Niacinekvivalenter 4.6 mg - -
Retinol 227 µg - -
Vitamin A 230 µg 800 µg 28.75%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.02 mg 1,1 mg 1.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.21 mg 1,4 mg 15%
Vitamin B3 (niacin) 0.04 mg 16 mg 0.25%
Vitamin B6 0.04 mg 1.4 mg 2.86%
Vitamin B12 0.88 µg 2.5 µg 35.2%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.21 µg 5 µg 4.20%
Vitamin E 0.42 µg 12 µg 3.50%
Vitamin K 11 µg 75 µg 14.67%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 397.1 mg 700 mg 56.73%
Jod 50 µg 150 µg 333.33%
Järn 0.46 mg 14 mg 3.29%
Kalcium 347.5 mg 800 mg 43.44%
Kalium 100.1 mg 2000 mg 5.00%
Koppar 3 mg 1 mg 300%
Magnesium 47.8 mg 375 mg 12.75%
Natrium 1000 mg - -
Selen 15.69 µg 55 µg 28.53%
Zink 3 mg 10 mg 30.0%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 13.03 g
Fettsyra 4:0-10:0 1.93 g
Laurinsyra C12:0 0.75 g
Myristinsyra C14:0 2.05 g
Palmitinsyra C16:0 5.79 g
Stearinsyra C18:0 1.62 g
Arakidinsyra C20:0 0.04 g
Summa enkelomättade fettsyror 6.56 g
Palmitoljesyra C16:1 0.4 g
Oljesyra C18:1 5.7 g
Summa fleromättade fettsyror 1.05 g
Linolsyra C18:2 0.76 g
Linolensyra C18:3 0.11 g
Arakidonsyra C20:4 0.04 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 1.29 g
Sackaros 0.05 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 7.36 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 62.8 mg
Salt 2.5 g
Vatten 48.5 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.