Ost hårdost fett 28%

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

1.4 g

Proteiner

27.1 g

Fett

28 g

Kcal

363

KJ

1521

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Ost hårdost fett 28% )

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

9.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

4.00%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

1.87%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 129 µg - -
Folat 33 µg 200 µg 16.50%
Niacinekvivalenter 6.37 mg - -
Retinol 234 µg - -
Vitamin A 244.8 µg 800 µg 30.60%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.02 mg 1,1 mg 1.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.29 mg 1,4 mg 20.71%
Vitamin B3 (niacin) 0.04 mg 16 mg 0.25%
Vitamin B6 0.04 mg 1.4 mg 2.86%
Vitamin B12 1.5 µg 2.5 µg 60%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.19 µg 5 µg 3.80%
Vitamin E 0.65 µg 12 µg 5.42%
Vitamin K 26 µg 75 µg 34.67%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 510 mg 700 mg 72.86%
Jod 16 µg 150 µg 106.67%
Järn 0.14 mg 14 mg 1.00%
Kalcium 750 mg 800 mg 93.75%
Kalium 84 mg 2000 mg 4.20%
Koppar 9 mg 1 mg 900%
Magnesium 31 mg 375 mg 8.27%
Natrium 430 mg - -
Selen 9.9 µg 55 µg 18.00%
Zink 3.3 mg 10 mg 33.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 18.36 g
Fettsyra 4:0-10:0 2.88 g
Laurinsyra C12:0 0.87 g
Myristinsyra C14:0 2.88 g
Palmitinsyra C16:0 8.1 g
Stearinsyra C18:0 3.23 g
Arakidinsyra C20:0 0.05 g
Summa enkelomättade fettsyror 6.54 g
Palmitoljesyra C16:1 0.26 g
Oljesyra C18:1 6.03 g
Summa fleromättade fettsyror 0.61 g
Linolsyra C18:2 0.42 g
Linolensyra C18:3 0.19 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3.7 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 79 mg
Salt 1.08 g
Vatten 39.8 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.