Gräddfil fett 12%

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

4.43 g

Proteiner

3.1 g

Fett

12 g

Kcal

137

KJ

572

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Gräddfil fett 12% )

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

29.53%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

12.66%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

5.91%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 55 µg - -
Folat 10.1 µg 200 µg 5.05%
Niacinekvivalenter 0.78 mg - -
Retinol 100.1 µg - -
Vitamin A 104.7 µg 800 µg 13.09%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.04 mg 1,1 mg 3.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.13 mg 1,4 mg 9.29%
Vitamin B3 (niacin) 0.06 mg 16 mg 0.38%
Vitamin B6 0.04 mg 1.4 mg 2.86%
Vitamin B12 0.24 µg 2.5 µg 9.6%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.08 µg 5 µg 1.60%
Vitamin E 0.28 µg 12 µg 2.33%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 83 mg 700 mg 11.86%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.05 mg 14 mg 0.36%
Kalcium 105 mg 800 mg 13.12%
Kalium 147 mg 2000 mg 7.35%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 11 mg 375 mg 2.93%
Natrium 37 mg - -
Selen 1.7 µg 55 µg 3.09%
Zink 0.41 mg 10 mg 4.10%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 7.87 g
Fettsyra 4:0-10:0 1.24 g
Laurinsyra C12:0 0.37 g
Myristinsyra C14:0 1.24 g
Palmitinsyra C16:0 3.47 g
Stearinsyra C18:0 1.38 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 2.8 g
Palmitoljesyra C16:1 0.11 g
Oljesyra C18:1 2.59 g
Summa fleromättade fettsyror 0.26 g
Linolsyra C18:2 0.18 g
Linolensyra C18:3 0.08 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.05 g
Disackarider 3.4 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.67 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 35.1 mg
Salt 0.09 g
Vatten 79.8 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.