Färskost på filmjölk o gräddfil fett ca 14%

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

3.1 g

Proteiner

9.7 g

Fett

14.2 g

Kcal

178

KJ

743

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Färskost på filmjölk o gräddfil fett ca 14% )

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

20.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

8.86%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

4.13%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 41 µg - -
Folat 11 µg 200 µg 5.50%
Niacinekvivalenter 2.32 mg - -
Retinol 83 µg - -
Vitamin A 86.4 µg 800 µg 10.80%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.04 mg 1,1 mg 3.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg 1,4 mg 10.71%
Vitamin B3 (niacin) 0.06 mg 16 mg 0.38%
Vitamin B6 0.03 mg 1.4 mg 2.14%
Vitamin B12 0.5 µg 2.5 µg 20%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.07 µg 5 µg 1.40%
Vitamin E 0.23 µg 12 µg 1.92%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 160 mg 700 mg 22.86%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.1 mg 14 mg 0.71%
Kalcium 96 mg 800 mg 12.00%
Kalium 140 mg 2000 mg 7.00%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 10 mg 375 mg 2.67%
Natrium 35 mg - -
Selen 4 µg 55 µg 7.27%
Zink 0.4 mg 10 mg 4.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 9.45 g
Fettsyra 4:0-10:0 1.62 g
Laurinsyra C12:0 0.51 g
Myristinsyra C14:0 1.52 g
Palmitinsyra C16:0 4.07 g
Stearinsyra C18:0 1.54 g
Arakidinsyra C20:0 0.03 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.27 g
Palmitoljesyra C16:1 0.2 g
Oljesyra C18:1 2.9 g
Summa fleromättade fettsyror 0.28 g
Linolsyra C18:2 0.2 g
Linolensyra C18:3 0.08 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1 g
Disackarider 3.1 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.7 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 32 mg
Salt 0.09 g
Vatten 72.3 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.