Ost hårdost fett 26%

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

1.4 g

Proteiner

24.9 g

Fett

26 g

Kcal

337

KJ

1409

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Ost hårdost fett 26% )

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

9.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

4.00%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

1.87%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 120 µg - -
Folat 34 µg 200 µg 17.00%
Niacinekvivalenter 5.5 mg - -
Retinol 217 µg - -
Vitamin A 227 µg 800 µg 28.38%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.32 mg 1,4 mg 22.86%
Vitamin B3 (niacin) 0.05 mg 16 mg 0.31%
Vitamin B6 0.05 mg 1.4 mg 3.57%
Vitamin B12 1.6 µg 2.5 µg 64%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.18 µg 5 µg 3.60%
Vitamin E 0.61 µg 12 µg 5.08%
Vitamin K 25 µg 75 µg 33.33%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 530 mg 700 mg 75.71%
Jod 18 µg 150 µg 120.0%
Järn 0.14 mg 14 mg 1.00%
Kalcium 770 mg 800 mg 96.25%
Kalium 92 mg 2000 mg 4.60%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 32 mg 375 mg 8.53%
Natrium 390 mg - -
Selen 9.1 µg 55 µg 16.55%
Zink 3 mg 10 mg 30.0%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 17.05 g
Fettsyra 4:0-10:0 2.68 g
Laurinsyra C12:0 0.81 g
Myristinsyra C14:0 2.68 g
Palmitinsyra C16:0 7.52 g
Stearinsyra C18:0 3 g
Arakidinsyra C20:0 0.05 g
Summa enkelomättade fettsyror 6.07 g
Palmitoljesyra C16:1 0.25 g
Oljesyra C18:1 5.6 g
Summa fleromättade fettsyror 0.74 g
Linolsyra C18:2 0.39 g
Linolensyra C18:3 0.17 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 4.1 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 73 mg
Salt 0.98 g
Vatten 43.6 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.