Apelsinris

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

12.81 g

Proteiner

2.02 g

Fett

3.65 g

Kcal

94

KJ

394

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Apelsinris)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

85.40%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

36.60%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

17.08%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 17.6 µg 200 µg 8.80%
Niacinekvivalenter 0.66 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 34.2 µg 800 µg 4.28%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.06 mg 1,1 mg 5.45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.07 mg 1,4 mg 5%
Vitamin B3 (niacin) 0.23 mg 16 mg 1.44%
Vitamin B6 0.05 mg 1.4 mg 3.57%
Vitamin B12 0.2 µg 2.5 µg 8%
Vitamin C 23.2 mg 80 mg 29.00%
Vitamin D 0.35 µg 5 µg 7.00%
Vitamin E 0.36 µg 12 µg 3.00%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 52.5 mg 700 mg 7.50%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.09 mg 14 mg 0.64%
Kalcium 62.1 mg 800 mg 7.76%
Kalium 131.2 mg 2000 mg 6.56%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 10.1 mg 375 mg 2.69%
Natrium 84.1 mg - -
Selen 0.69 µg 55 µg 1.25%
Zink 0.27 mg 10 mg 2.70%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.24 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.25 g
Laurinsyra C12:0 0.11 g
Myristinsyra C14:0 0.35 g
Palmitinsyra C16:0 1.11 g
Stearinsyra C18:0 0.35 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.94 g
Palmitoljesyra C16:1 0.07 g
Oljesyra C18:1 0.84 g
Summa fleromättade fettsyror 0.16 g
Linolsyra C18:2 0.11 g
Linolensyra C18:3 0.04 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 2.29 g
Disackarider 5.04 g
Sackaros 3.3 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.68 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.89 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 10.14 mg
Salt 0.21 g
Vatten 79.95 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.