Kolhydrattabell - fisk/ skaldjur

Fisk och skaldjur är en viktig del av en näringsrik LCHF-kost. Fisk och skaldjur innehåller flera vikiga vitaminer och mineraler, läs mer om fisk och skaldjur i LCHF-kosten. Är du intresserad av en specifik fiskrätt, så testa"Sök livsmedel" ovan, då denna tabell enbart är ett urval av fiskrätter.

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Livsmedel (100 g)	Livsmedel (100 g)	Kol.	Fett	Kcal
Gravlaxsås	Gravlaxsås	13.1	56	555
Gravlaxsås hovmästarsås	Gravlaxsås hovmästarsås	12.33	42.21	435
Ål ugnsstekt hemlagad	Ål ugnsstekt hemlagad	3	40.5	436
Ål flat- o varmrökt	Ål flat- o varmrökt	0	40.2	428
Ål inkokt hemlagad	Ål inkokt hemlagad	0	36	383
Ål rå	Ål rå	0	33	351
Kaviar typ Kalles	Kaviar typ Kalles	16	33	393
Ål rund- o varmrökt	Ål rund- o varmrökt	0	30.5	347
Laxpastej lättrökt	Laxpastej lättrökt	10	30	355
Friterade räkor restaurang	Friterade räkor restaurang	24.7	29.06	387
Makrill kokt	Makrill kokt	0	28.78	343
Makrill konserv	Makrill konserv	0	28	324
Makrillfilé varmrökt	Makrillfilé varmrökt	0	27.7	327
Makrill rå	Makrill rå	0	25	298
Makrill urtagen varmrökt	Makrill urtagen varmrökt	0	24.5	296
Makrill panerad stekt	Makrill panerad stekt	5.69	24.4	314
Salt sill panerad stekt hemlagad	Salt sill panerad stekt hemlag...	4	24.2	289
Inlagd sill m gräddfilssås	Inlagd sill m gräddfilssås	15.58	23.17	289
Sill matjessill konserv	Sill matjessill konserv	12.1	22.6	314
Makrill stekt	Makrill stekt	0	22.49	286
Sardiner i olja konserv	Sardiner i olja konserv	0	21.1	284
Laxmousse	Laxmousse	2.19	20.49	239
Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad	Strömmingsflundra panerad stek...	4.1	19.2	249
Sill salt kokt	Sill salt kokt	0	19.1	249
Sill salt rå	Sill salt rå	0	19	245
Lax kokt	Lax kokt	0	18.74	270
Laxpaté	Laxpaté	0.9	18.14	221
Friterad bläckfisk restaurang	Friterad bläckfisk restaurang	19.1	17.76	280
Friterad bläckfisk	Friterad bläckfisk	15.2	17.4	292
Sill salt urvattnad konserv	Sill salt urvattnad konserv	0	16	209
Lax odlad norsk fjordlax rå	Lax odlad norsk fjordlax rå	0	16	231
Lättkaviar Kalles	Lättkaviar Kalles	23	15.79	270
Friterade räkor	Friterade räkor	27.8	14.8	287
Sardiner i tomatsås konserv	Sardiner i tomatsås konserv	0.6	14.8	217
Lax stekt	Lax stekt	0	14.22	225
Inlagd sill	Inlagd sill	20	14	245
Makrillfilé konserv i tomatsås	Makrillfilé konserv i tomatsås	3.9	13.9	186
Regnbågslax panerad stekt	Regnbågslax panerad stekt	5.63	13.41	215
Lax sida kallrökt	Lax sida kallrökt	0	13.4	210
Ansjovis skarpsill inlagd	Ansjovis skarpsill inlagd	11.8	13.1	215
Hälleflundra panerad stekt	Hälleflundra panerad stekt	5.64	12.71	198
Sill panerad stekt	Sill panerad stekt	5.78	12.57	202
Fiskpinnar stekta	Fiskpinnar stekta	16.8	12.11	223
Regnbågslax sida kallrökt	Regnbågslax sida kallrökt	0	12.1	190
Inlagd sill u lag	Inlagd sill u lag	21.9	11.99	235
Inlagd höstsill u lag	Inlagd höstsill u lag	23.1	11.97	247
Regnbågslax inkokt	Regnbågslax inkokt	0	11.55	193
Fisk m mandel o ströbröd fryst	Fisk m mandel o ströbröd fryst	5.3	11	177
Fisk friterad	Fisk friterad	11.24	10.89	205
Hälleflundra kokt	Hälleflundra kokt	0	10.44	169
Sardeller konserv	Sardeller konserv	0.3	10.3	170
Fiskbullar panerade stekta	Fiskbullar panerade stekta	11.77	10.24	162
Fisk varmrökt	Fisk varmrökt	0	10.05	180
Öring odlad rå	Öring odlad rå	0	10	166
Regnbågslax odlad rå	Regnbågslax odlad rå	0	9.99	178
Tonfisk i olja konserv avrunnen	Tonfisk i olja konserv avrunne...	0	9.87	189
Regnbågslax rå	Regnbågslax rå	0	9.6	161
Paj lax spenat	Paj lax spenat	13.49	9.57	177
Lax gravad	Lax gravad	2.7	9.2	179
Fiskpinnar ugnsstekt	Fiskpinnar ugnsstekt	19	9.06	207
Skarpsill	Skarpsill	0	9.05	152
Sill rå	Sill rå	0	9	148
Strömming panerad stekt	Strömming panerad stekt	5.75	8.83	173
Lax urtagen varmrökt	Lax urtagen varmrökt	0	8.7	169
Hälleflundra vild rå	Hälleflundra vild rå	0	8.55	139
Lax konserv	Lax konserv	0	8.2	156
Lax rimmad	Lax rimmad	0	8.1	148
Räkcrêpe mellanmjölk mjölk vispgrädde (crêpe 56 % fyllning 44 %) hemlagad	Räkcrêpe mellanmjölk mjölk vis...	11.26	7.85	149
Kolja panerad stekt	Kolja panerad stekt	6.05	7.77	171
Abborre filé panerad stekt	Abborre filé panerad stekt	6.03	7.76	176
Rödspättafilé panerad stekt	Rödspättafilé panerad stekt	6.01	7.74	181
Torsk panerad stekt	Torsk panerad stekt	6.06	7.7	170
Regnbågslax urtagen varmrökt	Regnbågslax urtagen varmrökt	0	7.68	157
Strömming salt rå	Strömming salt rå	0	7.5	162
Gädda panerad stekt	Gädda panerad stekt	6.03	7.4	175
Laxbullar m sås tillagade	Laxbullar m sås tillagade	7.2	7.22	114
Ättikströmming	Ättikströmming	9.75	7.01	160
Havsabborre grillad	Havsabborre grillad	0	6.71	154
Siklöja rå	Siklöja rå	0	6.5	135
Sushi lax	Sushi lax	17.83	6.35	169
Havsabborre	Havsabborre	0	6.17	142
Torskfilé panerad stekt hemlagad	Torskfilé panerad stekt hemlag...	4.5	6	143
Fiskpudding m ris hemlagad	Fiskpudding m ris hemlagad	4.5	5.6	114
Fiskgratäng u potatismos hemlagad	Fiskgratäng u potatismos hemla...	4.5	5.6	114
Stenbitskaviar	Stenbitskaviar	3	5.5	118
Fisksoppa	Fisksoppa	2.59	5.16	92
Strömming kokt	Strömming kokt	0	4.9	133
Fiskbullar m hummersås konserv tillagad	Fiskbullar m hummersås konserv...	7.4	4.35	88
Tonfisk stekt	Tonfisk stekt	0	4.31	142
Laxpudding	Laxpudding	9.49	4.21	113
Braxen rå	Braxen rå	0	4	103
Strömming rå	Strömming rå	0	4	108
Surströmming	Surströmming	0	3.89	82
Kräftströmming	Kräftströmming	1	3.7	105
Strömming filé stekt	Strömming filé stekt	0	3.53	112
Kaviar orökt	Kaviar orökt	23.6	3.3	187
Blåmusslor kokta m lag avrunna	Blåmusslor kokta m lag avrunna	2.3	3.26	113
Sushi hälleflundra	Sushi hälleflundra	19.06	3.12	133
Torsksufflé	Torsksufflé	4.45	2.92	109
Öring svensk älvöring rå	Öring svensk älvöring rå	0	2.9	115
Musslor konserv u lag	Musslor konserv u lag	2.3	2.5	96
Krabba konserv	Krabba konserv	1.3	2.5	98
Hälleflundra odlad Atlanten rå	Hälleflundra odlad Atlanten rå	0	2.4	112
Torskrom sillrom m.fl. rå	Torskrom sillrom m.fl. rå	0	2.3	120
Löjrom saltad	Löjrom saltad	1.5	2.3	126
Ostron konserv m lag	Ostron konserv m lag	0	2.2	58
Flundra rå	Flundra rå	0	2.2	94
Pinklax rå	Pinklax rå	0	2	103
Ostron	Ostron	0	2	56
Krabba kokt	Krabba kokt	0	1.9	87
Kräfta konserv el kokt	Kräfta konserv el kokt	1.1	1.9	94
Fiskfärs kokt	Fiskfärs kokt	7.29	1.71	102
Sushi tonfisk	Sushi tonfisk	21.26	1.51	133
Sniglar vinbergssnäckor	Sniglar vinbergssnäckor	2.2	1.4	87
Torkad fisk	Torkad fisk	0	1.4	333
Krabba blå rå	Krabba blå rå	0	1.1	83
Räkor konserv u lag	Räkor konserv u lag	0.3	1.1	109
Räkor kokta	Räkor kokta	0	1.1	107
Tonfisk i vatten konserv avrunnen	Tonfisk i vatten konserv avrun...	0	0.95	106
Havskräftor	Havskräftor	0	0.9	106
Bläckfisk rå	Bläckfisk rå	0	0.9	75
Kräftor	Kräftor	0.7	0.82	69
Räkor konserv m lag	Räkor konserv m lag	1	0.8	77
Abborre kokt	Abborre kokt	0	0.78	109
Kolja kokt	Kolja kokt	0	0.77	102
Rödspättafilé kokt	Rödspättafilé kokt	0	0.77	115
Rödspätta filé stekt	Rödspätta filé stekt	0	0.74	110
Musslor konserv m lag	Musslor konserv m lag	3.1	0.7	51
Räkor	Räkor	0	0.64	77
Torsk filé kokt	Torsk filé kokt	0	0.64	100
Torsk stekt	Torsk stekt	0	0.61	96
Rödspätta rå	Rödspätta rå	0	0.61	91
Abborre rå	Abborre rå	0	0.61	86
Kolja rå	Kolja rå	0	0.6	80
Vitling rå	Vitling rå	0	0.6	80
Torsk rå	Torsk rå	0	0.5	78
Sej rå	Sej rå	0	0.5	82
Lutfisk kokt	Lutfisk kokt	0	0.5	28
Pilgrimsmusslor	Pilgrimsmusslor	0	0.5	45
Torsk odlad rå	Torsk odlad rå	0	0.5	86
Alaska pollock	Alaska pollock	0	0.5	76
Lake rå	Lake rå	0	0.45	71
Lutfisk fryst rå	Lutfisk fryst rå	0	0.3	28
Gädda kokt	Gädda kokt	0	0.29	107
Gädda rå	Gädda rå	0	0.23	84
Gös rå	Gös rå	0	0.21	84