Salt sill panerad stekt hemlagad

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

4 g

Proteiner

14.1 g

Fett

24.2 g

Kcal

289

KJ

1210

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Salt sill panerad stekt hemlagad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

26.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

11.43%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

5.33%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 3 µg - -
Folat 7.9 µg 200 µg 3.95%
Niacinekvivalenter 7.25 mg - -
Retinol 87 µg - -
Vitamin A 87.2 µg 800 µg 10.90%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.04 mg 1,1 mg 3.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.23 mg 1,4 mg 16.43%
Vitamin B3 (niacin) 4.66 mg 16 mg 29.12%
Vitamin B6 0.37 mg 1.4 mg 26.43%
Vitamin B12 10.8 µg 2.5 µg 432%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 5.4 µg 5 µg 108.00%
Vitamin E 2.53 µg 12 µg 21.08%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 92 mg 700 mg 13.14%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.2 mg 14 mg 8.57%
Kalcium 88 mg 800 mg 11.00%
Kalium 55 mg 2000 mg 2.75%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 39.5 mg 375 mg 10.53%
Natrium 1220 mg - -
Selen 21.8 µg 55 µg 39.64%
Zink 1.6 mg 10 mg 16.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 6.33 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.08 g
Laurinsyra C12:0 0.25 g
Myristinsyra C14:0 1.48 g
Palmitinsyra C16:0 3.36 g
Stearinsyra C18:0 0.73 g
Arakidinsyra C20:0 0.04 g
Summa enkelomättade fettsyror 10.83 g
Palmitoljesyra C16:1 1.13 g
Oljesyra C18:1 4.56 g
Summa fleromättade fettsyror 5.46 g
Linolsyra C18:2 1.14 g
Linolensyra C18:3 0.48 g
Arakidonsyra C20:4 0.07 g
EPA (C20:5) 1.05 g
DPA (C22:5) 0.1 g
DHA (C22:6) 1.67 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0.2 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 4.8 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.9 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 87 mg
Salt 3.05 g
Vatten 52 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.