Lax stekt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

22.22 g

Fett

14.22 g

Kcal

225

KJ

940

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Lax stekt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 3.6 µg 200 µg 1.80%
Niacinekvivalenter 12.22 mg - -
Retinol 28.9 µg - -
Vitamin A 28.9 µg 800 µg 3.61%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.11 mg 1,1 mg 10%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg 1,4 mg 7.86%
Vitamin B3 (niacin) 8.11 mg 16 mg 50.69%
Vitamin B6 0.45 mg 1.4 mg 32.14%
Vitamin B12 2.14 µg 2.5 µg 85.6%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 9.45 µg 5 µg 189.00%
Vitamin E 1.56 µg 12 µg 13.00%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 252.7 mg 700 mg 36.10%
Jod 416 µg 150 µg 2773.33%
Järn 0.37 mg 14 mg 2.64%
Kalcium 8.3 mg 800 mg 1.04%
Kalium 426.2 mg 2000 mg 21.31%
Koppar 5 mg 1 mg 500%
Magnesium 29.1 mg 375 mg 7.76%
Natrium 275.1 mg - -
Selen 33.34 µg 55 µg 60.62%
Zink 0.53 mg 10 mg 5.30%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.67 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.52 g
Palmitinsyra C16:0 1.65 g
Stearinsyra C18:0 0.36 g
Arakidinsyra C20:0 0.03 g
Summa enkelomättade fettsyror 5.25 g
Palmitoljesyra C16:1 0.68 g
Oljesyra C18:1 3.21 g
Summa fleromättade fettsyror 4.44 g
Linolsyra C18:2 0.86 g
Linolensyra C18:3 0.28 g
Arakidonsyra C20:4 0.26 g
EPA (C20:5) 0.91 g
DPA (C22:5) 0.47 g
DHA (C22:6) 1.24 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.79 g
Avfall t ex skal 38.9 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 47.29 mg
Salt 0.69 g
Vatten 59.65 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.