Sill salt rå

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

19 g

Fett

19 g

Kcal

245

KJ

1026

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Sill salt rå)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 3 µg - -
Folat 5 µg 200 µg 2.50%
Niacinekvivalenter 8.98 mg - -
Retinol 30 µg - -
Vitamin A 30.2 µg 800 µg 3.78%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.3 mg 1,4 mg 21.43%
Vitamin B3 (niacin) 5.5 mg 16 mg 34.38%
Vitamin B6 0.22 mg 1.4 mg 15.71%
Vitamin B12 6.1 µg 2.5 µg 244%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 8.3 µg 5 µg 166.00%
Vitamin E 2.3 µg 12 µg 19.17%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 180 mg 700 mg 25.71%
Jod 20 µg 150 µg 133.33%
Järn 0.8 mg 14 mg 5.71%
Kalcium 79 mg 800 mg 9.88%
Kalium 190 mg 2000 mg 9.50%
Koppar 14 mg 1 mg 1400%
Magnesium 24 mg 375 mg 6.40%
Natrium 5900 mg - -
Selen 22 µg 55 µg 40.0%
Zink 1 mg 10 mg 10.0%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 4.33 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 1.32 g
Palmitinsyra C16:0 2.63 g
Stearinsyra C18:0 0.17 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 7.9 g
Palmitoljesyra C16:1 1.06 g
Oljesyra C18:1 2.43 g
Summa fleromättade fettsyror 4.86 g
Linolsyra C18:2 0.44 g
Linolensyra C18:3 0.32 g
Arakidonsyra C20:4 0.07 g
EPA (C20:5) 1.06 g
DPA (C22:5) 0.1 g
DHA (C22:6) 1.68 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 15 g
Avfall t ex skal 31 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 90 mg
Salt 14.75 g
Vatten 47 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14