Tonfisk i olja konserv avrunnen

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

24.94 g

Fett

9.87 g

Kcal

189

KJ

789

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Tonfisk i olja konserv avrunnen)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 14 µg 200 µg 7.00%
Niacinekvivalenter 18.1 mg - -
Retinol 5.9 µg - -
Vitamin A 5.9 µg 800 µg 0.74%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.01 mg 1,1 mg 0.91%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.09 mg 1,4 mg 6.43%
Vitamin B3 (niacin) 13.5 mg 16 mg 84.38%
Vitamin B6 0.65 mg 1.4 mg 46.43%
Vitamin B12 2.69 µg 2.5 µg 107.6%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 4.42 µg 5 µg 88.40%
Vitamin E 5.46 µg 12 µg 45.50%
Vitamin K 17 µg 75 µg 22.67%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 224 mg 700 mg 32.00%
Jod 26 µg 150 µg 173.33%
Järn 0.84 mg 14 mg 6.00%
Kalcium 17 mg 800 mg 2.12%
Kalium 230 mg 2000 mg 11.50%
Koppar 6 mg 1 mg 600%
Magnesium 32 mg 375 mg 8.53%
Natrium 406 mg - -
Selen 86.6 µg 55 µg 157.45%
Zink 0.83 mg 10 mg 8.30%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.15 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.02 g
Palmitinsyra C16:0 0.66 g
Stearinsyra C18:0 0.34 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 2.39 g
Palmitoljesyra C16:1 0.03 g
Oljesyra C18:1 2.34 g
Summa fleromättade fettsyror 5.31 g
Linolsyra C18:2 4.95 g
Linolensyra C18:3 0.03 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0.03 g
DPA (C22:5) 0.03 g
DHA (C22:6) 0.22 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.8 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 45.3 mg
Salt 1.02 g
Vatten 63.4 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14