Annons
Bygg din onlinekurs steg för steg

Med hjälp av handledning och digitalt stöd skapar du steg för steg din egen, säljbara, onlinekurs på egen lärplattform.
Gratis informationsmöte online

Rödspätta filé stekt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

25.53 g

Fett

0.74 g

Kcal

110

KJ

461

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Rödspätta filé stekt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 11.5 µg 200 µg 5.75%
Niacinekvivalenter 11.23 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0 µg 800 µg 0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.35 mg 1,1 mg 31.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.09 mg 1,4 mg 6.43%
Vitamin B3 (niacin) 6.57 mg 16 mg 41.06%
Vitamin B6 0.28 mg 1.4 mg 20%
Vitamin B12 0.47 µg 2.5 µg 18.8%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 2.02 µg 5 µg 40.40%
Vitamin E 0.51 µg 12 µg 4.25%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 223.9 mg 700 mg 31.99%
Jod 694 µg 150 µg 4626.67%
Järn 0.09 mg 14 mg 0.64%
Kalcium 15.7 mg 800 mg 1.96%
Kalium 423.3 mg 2000 mg 21.16%
Koppar 6 mg 1 mg 600%
Magnesium 29.6 mg 375 mg 7.89%
Natrium 364.3 mg - -
Selen 35.03 µg 55 µg 63.69%
Zink 0.52 mg 10 mg 5.20%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.11 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.01 g
Palmitinsyra C16:0 0.07 g
Stearinsyra C18:0 0.01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.11 g
Palmitoljesyra C16:1 0.04 g
Oljesyra C18:1 0.06 g
Summa fleromättade fettsyror 0.25 g
Linolsyra C18:2 0 g
Linolensyra C18:3 0 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0.07 g
DPA (C22:5) 0.02 g
DHA (C22:6) 0.1 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.05 g
Avfall t ex skal 59.2 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 67.53 mg
Salt 0.91 g
Vatten 71.7 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.