Havsabborre grillad

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

21.21 g

Fett

6.71 g

Kcal

154

KJ

644

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Havsabborre grillad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 8.8 µg 200 µg 4.40%
Niacinekvivalenter 9.24 mg - -
Retinol 26 µg - -
Vitamin A 26 µg 800 µg 3.25%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.39 mg 1,1 mg 35.45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.12 mg 1,4 mg 8.57%
Vitamin B3 (niacin) 5.38 mg 16 mg 33.62%
Vitamin B6 0.22 mg 1.4 mg 15.71%
Vitamin B12 2 µg 2.5 µg 80%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 4.64 µg 5 µg 92.80%
Vitamin E 1.73 µg 12 µg 14.42%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 253.8 mg 700 mg 36.26%
Jod 483 µg 150 µg 3220.0%
Järn 0.3 mg 14 mg 2.14%
Kalcium 35.6 mg 800 mg 4.45%
Kalium 320.4 mg 2000 mg 16.02%
Koppar 4 mg 1 mg 400%
Magnesium 32.8 mg 375 mg 8.75%
Natrium 287.8 mg - -
Selen 17.29 µg 55 µg 31.44%
Zink 0.59 mg 10 mg 5.90%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.27 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.2 g
Palmitinsyra C16:0 0.86 g
Stearinsyra C18:0 0.16 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 2.5 g
Palmitoljesyra C16:1 0.29 g
Oljesyra C18:1 1.76 g
Summa fleromättade fettsyror 2.12 g
Linolsyra C18:2 0.63 g
Linolensyra C18:3 0.16 g
Arakidonsyra C20:4 0.08 g
EPA (C20:5) 0.33 g
DPA (C22:5) 0.14 g
DHA (C22:6) 0.53 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.75 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 75.58 mg
Salt 0.72 g
Vatten 68.24 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14