Torsk stekt

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

22.22 g

Fett

0.61 g

Kcal

96

KJ

400

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Torsk stekt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 13.7 µg 200 µg 6.85%
Niacinekvivalenter 6.72 mg - -
Retinol 2.8 µg - -
Vitamin A 2.8 µg 800 µg 0.35%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.05 mg 1,1 mg 4.55%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg 1,4 mg 3.57%
Vitamin B3 (niacin) 2.64 mg 16 mg 16.50%
Vitamin B6 0.14 mg 1.4 mg 10%
Vitamin B12 0.95 µg 2.5 µg 38%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 1.91 µg 5 µg 38.20%
Vitamin E 0.82 µg 12 µg 6.83%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 265.5 mg 700 mg 37.93%
Jod 2509 µg 150 µg 16726.67%
Järn 0.15 mg 14 mg 1.07%
Kalcium 15.6 mg 800 mg 1.95%
Kalium 417.6 mg 2000 mg 20.88%
Koppar 5 mg 1 mg 500%
Magnesium 33.2 mg 375 mg 8.85%
Natrium 318.3 mg - -
Selen 33.34 µg 55 µg 60.62%
Zink 0.73 mg 10 mg 7.30%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.1 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.07 g
Stearinsyra C18:0 0.01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.06 g
Palmitoljesyra C16:1 0.01 g
Oljesyra C18:1 0.05 g
Summa fleromättade fettsyror 0.26 g
Linolsyra C18:2 0.01 g
Linolensyra C18:3 0 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0.04 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0.18 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.96 g
Avfall t ex skal 41.5 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 59.11 mg
Salt 0.8 g
Vatten 76.18 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.