Strömming filé stekt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

19.83 g

Fett

3.53 g

Kcal

112

KJ

468

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Strömming filé stekt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 15.5 µg 200 µg 7.75%
Niacinekvivalenter 7.78 mg - -
Retinol 18.6 µg - -
Vitamin A 18.6 µg 800 µg 2.32%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.01 mg 1,1 mg 0.91%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.17 mg 1,4 mg 12.14%
Vitamin B3 (niacin) 4.17 mg 16 mg 26.06%
Vitamin B6 0.2 mg 1.4 mg 14.29%
Vitamin B12 5.64 µg 2.5 µg 225.6%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 7.68 µg 5 µg 153.60%
Vitamin E 0.93 µg 12 µg 7.75%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 306.1 mg 700 mg 43.73%
Jod 606 µg 150 µg 4040.0%
Järn 0.87 mg 14 mg 6.21%
Kalcium 80.8 mg 800 mg 10.10%
Kalium 384.3 mg 2000 mg 19.22%
Koppar 8 mg 1 mg 800%
Magnesium 36 mg 375 mg 9.60%
Natrium 295.3 mg - -
Selen 28.36 µg 55 µg 51.56%
Zink 1.94 mg 10 mg 19.40%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.91 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.21 g
Palmitinsyra C16:0 0.6 g
Stearinsyra C18:0 0.05 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.2 g
Palmitoljesyra C16:1 0.17 g
Oljesyra C18:1 0.64 g
Summa fleromättade fettsyror 1.11 g
Linolsyra C18:2 0.12 g
Linolensyra C18:3 0.08 g
Arakidonsyra C20:4 0.04 g
EPA (C20:5) 0.23 g
DPA (C22:5) 0.03 g
DHA (C22:6) 0.44 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.38 g
Avfall t ex skal 46.3 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 64.93 mg
Salt 0.73 g
Vatten 73.51 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.