Flundra rå

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

18.3 g

Fett

2.2 g

Kcal

94

KJ

393

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Flundra rå)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 11 µg 200 µg 5.50%
Niacinekvivalenter 7.36 mg - -
Retinol 14 µg - -
Vitamin A 14 µg 800 µg 1.75%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.22 mg 1,1 mg 20%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.21 mg 1,4 mg 15%
Vitamin B3 (niacin) 4 mg 16 mg 25.00%
Vitamin B6 0.17 mg 1.4 mg 12.14%
Vitamin B12 1.2 µg 2.5 µg 48%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.8 µg 5 µg 16.00%
Vitamin E 1 µg 12 µg 8.33%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 172 mg 700 mg 24.57%
Jod 20 µg 150 µg 133.33%
Järn 0.3 mg 14 mg 2.14%
Kalcium 41 mg 800 mg 5.12%
Kalium 340 mg 2000 mg 17.00%
Koppar 5 mg 1 mg 500%
Magnesium 32 mg 375 mg 8.53%
Natrium 65 mg - -
Selen 24 µg 55 µg 43.64%
Zink 0.5 mg 10 mg 5.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.4 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.05 g
Palmitinsyra C16:0 0.26 g
Stearinsyra C18:0 0.06 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.53 g
Palmitoljesyra C16:1 0.13 g
Oljesyra C18:1 0.13 g
Summa fleromättade fettsyror 0.61 g
Linolsyra C18:2 0.04 g
Linolensyra C18:3 0 g
Arakidonsyra C20:4 0.04 g
EPA (C20:5) 0.25 g
DPA (C22:5) 0.04 g
DHA (C22:6) 0.19 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1 g
Avfall t ex skal 31 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 58 mg
Salt 0.16 g
Vatten 78.5 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14