Siklöja rå

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

19 g

Fett

6.5 g

Kcal

135

KJ

564

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Siklöja rå)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 9 µg 200 µg 4.50%
Niacinekvivalenter 7.48 mg - -
Retinol 8 µg - -
Vitamin A 8 µg 800 µg 1.00%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.07 mg 1,1 mg 6.36%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.07 mg 1,4 mg 5%
Vitamin B3 (niacin) 4 mg 16 mg 25.00%
Vitamin B6 0.12 mg 1.4 mg 8.57%
Vitamin B12 4 µg 2.5 µg 160%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 4 µg 5 µg 80.0%
Vitamin E 1.5 µg 12 µg 12.50%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 265 mg 700 mg 37.86%
Jod 25 µg 150 µg 166.67%
Järn 0.9 mg 14 mg 6.43%
Kalcium 89 mg 800 mg 11.12%
Kalium 330 mg 2000 mg 16.50%
Koppar 7 mg 1 mg 700%
Magnesium 25 mg 375 mg 6.67%
Natrium 56 mg - -
Selen 26 µg 55 µg 47.27%
Zink 4 mg 10 mg 40.0%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.84 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.27 g
Palmitinsyra C16:0 1.26 g
Stearinsyra C18:0 0.23 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.51 g
Palmitoljesyra C16:1 0.53 g
Oljesyra C18:1 0.87 g
Summa fleromättade fettsyror 2.5 g
Linolsyra C18:2 0.18 g
Linolensyra C18:3 0.35 g
Arakidonsyra C20:4 0.16 g
EPA (C20:5) 0.46 g
DPA (C22:5) 0.12 g
DHA (C22:6) 0.7 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.3 g
Avfall t ex skal 31 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 50 mg
Salt 0.14 g
Vatten 73.2 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14