Musslor konserv u lag

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

2.3 g

Proteiner

15.8 g

Fett

2.5 g

Kcal

96

KJ

400

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Musslor konserv u lag)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

15.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

6.57%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

3.07%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 17.6 µg 200 µg 8.80%
Niacinekvivalenter 5.1 mg - -
Retinol 84 µg - -
Vitamin A 84 µg 800 µg 10.50%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.02 mg 1,1 mg 1.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.24 mg 1,4 mg 17.14%
Vitamin B3 (niacin) 2.2 mg 16 mg 13.75%
Vitamin B6 0.08 mg 1.4 mg 5.71%
Vitamin B12 10 µg 2.5 µg 400%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 1.2 µg 12 µg 10.0%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 310 mg 700 mg 44.29%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 7.4 mg 14 mg 52.86%
Kalcium 71 mg 800 mg 8.88%
Kalium 140 mg 2000 mg 7.00%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 50 mg 375 mg 13.33%
Natrium 390 mg - -
Selen 60 µg 55 µg 109.09%
Zink 3.6 mg 10 mg 36.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.42 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.04 g
Palmitinsyra C16:0 0.21 g
Stearinsyra C18:0 0.13 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.46 g
Palmitoljesyra C16:1 0.12 g
Oljesyra C18:1 0.12 g
Summa fleromättade fettsyror 0.55 g
Linolsyra C18:2 0.03 g
Linolensyra C18:3 0.03 g
Arakidonsyra C20:4 0.08 g
EPA (C20:5) 0.2 g
DPA (C22:5) 0.03 g
DHA (C22:6) 0.08 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.4 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 78 mg
Salt 0.98 g
Vatten 77 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14