Paj lax spenat

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

13.49 g

Proteiner

8.74 g

Fett

9.57 g

Kcal

177

KJ

741

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Paj lax spenat)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

89.93%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

38.54%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

17.99%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 32 µg 200 µg 16.00%
Niacinekvivalenter 3.99 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 128.2 µg 800 µg 16.02%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.11 mg 1,1 mg 10%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg 1,4 mg 10.71%
Vitamin B3 (niacin) 2.25 mg 16 mg 14.06%
Vitamin B6 0.15 mg 1.4 mg 10.71%
Vitamin B12 1.19 µg 2.5 µg 47.6%
Vitamin C 5.4 mg 80 mg 6.75%
Vitamin D 1.76 µg 5 µg 35.20%
Vitamin E 2.01 µg 12 µg 16.75%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 164.9 mg 700 mg 23.56%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.74 mg 14 mg 5.29%
Kalcium 112.4 mg 800 mg 14.05%
Kalium 270.3 mg 2000 mg 13.52%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 27.3 mg 375 mg 7.28%
Natrium 474.8 mg - -
Selen 8.98 µg 55 µg 16.33%
Zink 0.73 mg 10 mg 7.30%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 3.35 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.26 g
Laurinsyra C12:0 0.13 g
Myristinsyra C14:0 0.36 g
Palmitinsyra C16:0 1.93 g
Stearinsyra C18:0 0.51 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.7 g
Palmitoljesyra C16:1 0.22 g
Oljesyra C18:1 3.41 g
Summa fleromättade fettsyror 1.75 g
Linolsyra C18:2 0.94 g
Linolensyra C18:3 0.33 g
Arakidonsyra C20:4 0.03 g
EPA (C20:5) 0.07 g
DPA (C22:5) 0.04 g
DHA (C22:6) 0.2 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.37 g
Disackarider 1.53 g
Sackaros 0.2 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.25 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.12 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 59.78 mg
Salt 1.19 g
Vatten 64.79 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.