Makrill panerad stekt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

5.69 g

Proteiner

16.72 g

Fett

24.4 g

Kcal

314

KJ

1316

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Makrill panerad stekt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

37.93%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

16.26%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

7.59%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 12 µg - -
Folat 7.8 µg 200 µg 3.90%
Niacinekvivalenter 10.65 mg - -
Retinol 48.3 µg - -
Vitamin A 49.4 µg 800 µg 6.18%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.1 mg 1,1 mg 9.09%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.26 mg 1,4 mg 18.57%
Vitamin B3 (niacin) 7.54 mg 16 mg 47.12%
Vitamin B6 0.45 mg 1.4 mg 32.14%
Vitamin B12 3.7 µg 2.5 µg 148%
Vitamin C 0.1 mg 80 mg 0.12%
Vitamin D 4.38 µg 5 µg 87.60%
Vitamin E 2.31 µg 12 µg 19.25%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 198.4 mg 700 mg 28.34%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.96 mg 14 mg 6.86%
Kalcium 21.4 mg 800 mg 2.68%
Kalium 300.5 mg 2000 mg 15.02%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 25.6 mg 375 mg 6.83%
Natrium 523 mg - -
Selen 54.83 µg 55 µg 99.69%
Zink 0.74 mg 10 mg 7.40%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 4.56 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.01 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 1.14 g
Palmitinsyra C16:0 2.61 g
Stearinsyra C18:0 0.54 g
Arakidinsyra C20:0 0.06 g
Summa enkelomättade fettsyror 10.15 g
Palmitoljesyra C16:1 0.65 g
Oljesyra C18:1 5.67 g
Summa fleromättade fettsyror 6.85 g
Linolsyra C18:2 1.51 g
Linolensyra C18:3 0.7 g
Arakidonsyra C20:4 0.26 g
EPA (C20:5) 1.24 g
DPA (C22:5) 0.24 g
DHA (C22:6) 1.98 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.09 g
Disackarider 0.13 g
Sackaros 0.02 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.18 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.28 g
Fullkorn 1 g
Kolesterol 61.61 mg
Salt 1.31 g
Vatten 48.93 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.