Sill matjessill konserv

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

12.1 g

Proteiner

16 g

Fett

22.6 g

Kcal

314

KJ

1314

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Sill matjessill konserv)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

80.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

34.57%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

16.13%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 5 µg 200 µg 2.50%
Niacinekvivalenter 5.13 mg - -
Retinol 10 µg - -
Vitamin A 10 µg 800 µg 1.25%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.02 mg 1,1 mg 1.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.16 mg 1,4 mg 11.43%
Vitamin B3 (niacin) 2.2 mg 16 mg 13.75%
Vitamin B6 0.45 mg 1.4 mg 32.14%
Vitamin B12 10 µg 2.5 µg 400%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 5 µg 5 µg 100%
Vitamin E 1 µg 12 µg 8.33%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 200 mg 700 mg 28.57%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.3 mg 14 mg 9.29%
Kalcium 43 mg 800 mg 5.38%
Kalium 400 mg 2000 mg 20.0%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 35 mg 375 mg 9.33%
Natrium 2500 mg - -
Selen 25 µg 55 µg 45.45%
Zink 1.8 mg 10 mg 18.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 5.14 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 1.56 g
Palmitinsyra C16:0 3.13 g
Stearinsyra C18:0 0.2 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 9.4 g
Palmitoljesyra C16:1 1.26 g
Oljesyra C18:1 2.88 g
Summa fleromättade fettsyror 5.8 g
Linolsyra C18:2 0.53 g
Linolensyra C18:3 0.39 g
Arakidonsyra C20:4 0.08 g
EPA (C20:5) 1.26 g
DPA (C22:5) 0.12 g
DHA (C22:6) 2 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 6.1 g
Disackarider 6 g
Sackaros 6 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 6.8 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 85 mg
Salt 6.25 g
Vatten 42.5 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.